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灭国交涉心理学领域的研究显示，即使你给你丰富的时间去完成一件公国，也不一定会出好结果。 时间越多，越是会产生拖后的心理。 因为这是人的特性所决定的—所有的时间中，到最大为止，人会自动进入“懒惰消磨”的环节中，能用的时间越多，浪费也会变得越多。 这也是拖延症的一大原因，固定住做事时间也可能没用，不到最后的“死地”就不会动。 这就需要有决断力的时间运用。 其一就是设定时限（让时间产生稀少性，时间的压力）。 每个任务都要细分，加上小目标，设定每个微小任务的目标。 其二是细分时间+细分任务的组合。 其三是时间在快速流逝的强烈意识的维持。 如“自己是不到期限就做不好”，换句话说就是，“需要多少的时间，不到期限为止不知道”的意思。 说穿了，只不过是“平时不注重时间，不意识着时间行动”。 其四是通过时限等，把自己逼入“死地”后，要PLUS1厘米的行动。 只是时间意思+时限设定，有时候还是不能把自己从“泥沼”中拔出来。 这时候就要加上“1厘米的行动”。 没有这1厘米的行动，再怎么时限都可能造成什么都不改变的状况。 最有效的（对后面的学习记忆和集中力大有帮助的）是开始行动，如从整理房间，打扫，音读，简单计算，运动等。 其五是和谁约定制约，打赌制约，加上惩罚规则。 一定要加上“损”，因为是人，捡到100元的喜悦抵不过被骗5元的后悔和懊恼的心情。 其六是究极的方法，让自己意识到“死”。 在意识到“死”的时候，自己十有八九会正确把握时间的价值，佐证就是人死前会有很多后悔事，如果那时怎么样，现在可能就怎么样。 这与怎么让自己把任务和“死”意识到一起，这个就要看自己怎么想怎么做了。 比如，想象一下，如果知道自己活不过明天，死前想做的事全部写出来等，其中包括这件未完成的事。 让自己带上“置死地而后生”的感触。 以上，最终最终要获得决断力的时间运用的方法也只有一个： 从生活习惯的改变开始。 因为习惯几乎就可以决定了这个人的人生。 什么时候起床，什么时候睡觉，吃什么，每周运动多长时间，在家的生活方式，学习前的仪式…… 而浪费时间，拖延也是一种习惯，只不过是坏习惯而已。 所以，要改变自己，必定是从根本部分的生活习惯开始去改变，增加时间，到点行动，精神安定，生产性就会开始爆棚。  |
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