糖尿病友【专属食谱】新鲜出炉，糖友必备，第一个就是血糖“克星”

糖友们：立秋了，注意调整饮食喽。

糖尿病患者、糖友们的饮食宜淡不宜咸，宜粗不宜精，应少糖、少米、多豆、多菜，通过药食共疗的饮食调理可以有效控制血糖及后期并发症。糖尿病的饮食药方常常因人而异，然其背后的医学原理却殊途同归，不同季节有不同的养生规律，以下介绍春季几款糖尿病患者的秋季养生食谱。

1、玉米须煲瘦肉

我就是你们爱吃的玉米的哪个须，其实我比玉米功效大多了。

玉米须30g，瘦猪肉100g，加水共煮汤。当人们尝试各种降糖食品时，却忽略了玉米须。其实玉米须有不错的降糖效果，从古至今玉米须也确实是被当成中医里的一味药剂使用。此外玉米须煮水喝还可以治疗肾结石呢，小天就是受益者。

作用：具有泻热、利尿、消肿的作用，部分研究指出，玉米须中的皂甙类物质可能发挥了降糖作用。

2、山药薏米粥

我就是传说中煮不烂的薏米。

淮山药60g，薏苡仁30g。共熬粥食。山药性味甘平，不寒不燥，有补益脾胃和养肺滋肾的功效。随着秋气愈浓，气候干燥，此时宜多食用润肺健脾之品。而薏苡仁味甘淡，《本草纲目》记载其能治消渴。

作用：本方食用后有饱腹感，有利于减少饭量，对各种类型的糖尿病患者均较为适宜。

3、小米南瓜粥

小米250g，南瓜500g，切块，加水适量，共煮。南瓜性味甘、寒，无毒，有清热润燥、健脾止渴的功效。南瓜含有大量的果胶，有促进人体内胰岛素分泌的功能，而且富含维生素，是一种高纤维素食品，配合小米健脾补中益气，非常适合糖尿病患者作为秋季润燥的选择。

作用：清热润燥、健脾止渴、补中益气、促进胰岛素分泌、润燥。

4、莲子芡实排骨汤

芡实50g，莲子50g，排骨200g，文火煲2小时，加盐调味。莲子芡实性味均为甘、涩，平。归脾、能滋补肝肾，敛阴生津，符合《内经》中“秋冬养阴”的养生原理，是秋季调理体质的良选。

作用：滋补肝肾、敛阴生津、调理体质。

5、百合莲子粥

我就是百合花，不但长得美，心里更美。

大米150g，莲子30g，百合适量，加水共煮。百合很适合夏秋交替之际食用，秋燥容易犯肺，引起感冒咳嗽等疾病，而百合莲子更是可以达到清心养神的功效。

作用：清心养神、助消化、滋阴、润肺。