【原】公认有效的祛湿动作！祛湿气，排痰湿，减肚子，身体1天比1天轻松

大家好，我是雷师兄

你是否有这种情况

每天感觉怎么睡都睡不够

熬夜了睡不够，可以

我不熬夜了，9点就睡，但是还是睡不够

这是咋回事呢？

其实这就是体内湿气重的问题

湿气重除了睡不醒还会有哪些表现？

1. 胃胀难受，整个人没精神，提不起劲
   
2. 满脸油光，掉头发严重
3. 晚上做噩梦，起夜多
4. 肚子大，眼袋大
5. 早起起床很艰难，白天又总想睡
6. 嘴巴臭，舌苔黄腻腻

这些表现都是湿气在体内淤积导致的

这种时期非常顽固，不安分地分布在体内各个部位

在五脏六腑、关节处到处乱窜

如何让湿气在体内快点排出去？

今天教大家三个穴位，通过按摩来改善、祛除体内的湿气

第一个三阴交

三阴交在脚踝上四横指的位置

用大拇指指肚去按揉

如果感觉找不准位置也不要紧，可以用空掌心去拍拍

每次拍49下，左右都拍

第二个膝阳关

膝阳关在股骨外上髁上方的凹陷处

每天敲一敲，每次敲49下

第三个血海穴

血海穴股骨内上髁上缘，股内侧肌中间

用空心拳去敲，每次敲49下

以上的步骤，每天可以早上晚上各做2次，可以帮助我们有效排湿哦。

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