【原】胃不和则睡不安，肚子胀，每天揉30下，困意浓浓，一觉到天亮

大家好，我是雷师兄

今天继续给大家分享失眠的问题

前面给大家讲了

心火旺、心肾不交、肝血亏虚

3种失眠的按摩方法

大家可以翻看一下之前的文章

今天说一种

脾胃不和也会引起失眠

脾胃不和一般会伴随肚子胀、胸闷等问题

很多时候是吃的太饱或者消化不好引起的

这种问题的失眠

可以在吃完晚饭后多走走

帮助消化食物

还有一种方法

睡觉前半小时来揉腹

注意是揉腹不是磨腹

双手叠压，稍微用点力，向内揉

那揉的方向是什么？

从中医左升右降的原理上来讲，左边肝随脾升，右边胆随胃降

所以要逆时针来揉

揉多少下呢？

30下

揉到肚子发热就可以了。

坚持揉一段时间不仅可以改善失眠，而且还有瘦肚子的作用。

    关于失眠小知识的分享到这里就结束了，大家有什么问题、见解可以在公众号留言、分享，帮助更多的人。如果您感觉写的不错，请点个赞，点一下“在看”，雷师兄在这说一声谢谢。