“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。” 好习惯是通往美好人生的阶梯。 好习惯，成就好人生。 真正厉害的人，都养成了自己的好习惯，早就戒掉了这3种坏习惯，活得更高级。 1 戒掉了熬夜的习惯，养成了早睡早起的习惯。 很多人都知道熬夜的危害，但就是戒不掉自己熬夜的坏习惯。 说好的打完一局游戏就去睡，却不知不觉和朋友组队到凌晨两点；说好的看完一集电视剧就去睡，结果好奇接下来的剧情导致自己看个没完；说好的刷一会短视频就去睡，结果却越刷越精神，让自己停不下来…… 早睡早起，是一个人最高级也最简单的自律。 但是不知从什么时候开始，早睡早起，变成了一件当代人最知易行难的事。 与之相反，熬夜却变成了很多人的生活习惯。 敷着最贵的面膜，熬着最长的夜；在凌晨三点喝着冰啤酒，却又在第二天中午泡着枸杞；他们总觉着疾病离自己很遥远，心存侥幸的过着。 这是当今很多人的真实写照，甚至把熬夜当成了一种习惯。夜晚适合安睡。拒绝无意义的想念，也不要沉迷于社交软件，这只会影响你的生活质量，让你变得萎靡困顿。 长期熬夜，不但会让人身体激素紊乱，内分泌失调。 也会影响自己的健康。 人的一生，就像一场马拉松，前半生过度消耗，后半生就不得不为此付出愈加昂贵的代价。 健康才是一切的前提，没了健康，纵有万贯家财，纵有累世功名，也全成了一场空，不要等真的躺到病床上了，才知健康的珍贵。 很多人在事业上升期突然生病倒下，醒来后都会对自己的生活坏习惯逐一问责，首当其冲的就是熬夜。 有人在得了一场大病后说，“一定要规律作息，朝六晚十，我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早起工作。周日睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远不知道什么时候会爆发。” 高产优产的作家松浦弥太郎，在《正直》一书中也写到早睡早起、作息规律的重要性。他说：“ 每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。” 晚上九点十点就入睡，第二天早上7点起床，能最大限度地保证自己电力满格。 晚上尽量在22：30之前睡觉，第二天起床精神也会更清爽。 早睡可以倒逼自己早起，6：30之前起床吃早餐效果最佳。 没有规律的生活节奏，对自己的消耗特别明显，不仅仅是身体的消耗，精神方面也达到临界点。同时，工作质量也大大降低。 有规律地生活，是做好一切最基本的要求。 万事万物都有自己的规律，人的身体也不例外。 早起，能给一个人身体苏醒提供更充足的时间，也是接下来一整天精力和能量的重要来源。 被尊为“药王”的孙思邈也说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。” 早睡早起就占据了人体健康百分之七十，而心态、饮食、及时的调理才各占百分之十，可见其重要性。 当一个人的生物钟和大自然的运行规律相吻合，才能达到生命最佳的状态，提升幸福感，过上最好的生活。 无数我们熟知的名人，他们也都有一个共同的习惯——早睡早起。 曾国藩一直坚持四时起，还说早起乃立家之本；王健林每天6点就会起床，早早坐到集团的办公室，开始一天的工作；乔布斯也曾公开自己的生活状态：“我每天早晨6:00起床，在孩子们起床之前工作一会儿，孩子们起来之后，我陪他们一起吃早餐、做功课，然后再看着他们去上学。” 一日之计在于晨，一晨之计在于起。 早睡早起，就是养生和持家最好的秘诀。 如果你追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定要把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。 好好睡觉，养足了精神，才有底气去为梦想拼搏。 凡是能控制早晨的人，都控制好了自己的人生。 做一个早睡早起的人，不只是为了养生，更是为了你可以在未来的道路上越走越顺畅。 早睡早起，是最好的养生。 当它成为你的一种习惯，一种生活方式，你拥有的不仅有美好的过程，还有无限的成果。 早睡早起，能让你用更好的精神面貌面对每天的生活，拥有健康的身体。 2 戒掉了自我放纵的习惯，养成了自律的习惯。 每个人心中都有一个自己渴望的世界，而自律就是那把开启的钥匙。 自律可以改变人生。只有自律的人才能掌控自己的生活。 生活对每个人都是公平的，自律之人必然出众，不自律，就注定会被淘汰出局。 生活就像是一场马拉松，大多数人不是倒在终点线前，而是半途而废，走到中途就已经停下了脚步。 高喊着口号说要自律的人很多，但是真正能够做到自律的人却很少。 很多人都会把不自律归结为自制力不够。有时我们不是缺乏自制力，而是缺少一种信念。毕竟只有未来可期，才有跋涉下去的动力。 自律，是解决人生问题的必要条件，也是消除人生痛苦的重要手段。 只有当你尝试做到自律，在恰当的时间地点，做好自己该做的事，既不拖延，也不懈怠，你的生活才能真正受你支配。 放弃自律，放纵自我的人，得到的只是暂时的自由。 你现在所有的爽，都在预支你梦想中明媚的未来。 人生是马，自律是缰。信马由缰，必将偏离轨道。 人生是舟，自律是水。以水推舟，方能自在扬帆，驶向自己人生价值的彼岸。 开挂的人生，都是从自律开始的。越自律，越幸福。 饮食上自律，身体好；运动上自律，身材好；时间上自律，精神好；脾气上自律，人缘好。 一个人能够取得多高的成就，全凭自律和坚持。 很多时候，我们只看到了别人优秀的样子，却往往忽略了他们为此付出了近乎自虐般的努力。 在别人出去玩乐的时候，一个人窝在那里看书；在别人享用着美食的时候，在健身房里挥汗如雨；周末的时光，很多人慵懒地睡到中午，他依旧雷打不动的早起、跑步、看书、工作... 这样的人比不自律的人要自由得多。 如果你总是随心所欲，讲究及时行乐，不知道努力，别人玩你也玩，别人努力你还在玩，依旧放纵自己。 那么如此不自律的你，现在看似是自由的，但你会发现自己越活越没有自由，没有选择的资本。 康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。 阿米尔·汗曾说：“一个可以随意操控自己身材的人，必定能操控自己的人生。养成自律的习惯，就是找到了通往成功方向的阶梯。” 人生如苦旅，有时候决定我们上限的，不是智商，而是自律。自律意味着对自己有要求，对生活有期待，这样的生命才更自由。 所有优秀的人，背后都有着苦行僧般的自律。 那些成功的人，在性格各方面几乎没什么共通的，只有自律。 因为自律的人，更清楚自己要过什么样的人生，并愿意为之不懈地努力。 日本作家村上春树从30岁开始写作，至今已快有40个年头，创作出了大量的作品，经典又高产。 村上春树写作有个习惯，他每天只写4000字，400字一页的纸，每天写到10页就停下来。 他每天都会拿出一个小时出来跑步，雷打不动，正是这种高度自律，让他有精力能够持续产出优秀的作品出来。 商业大佬们的自律性更是可怕，李嘉诚那么成功的人士，依旧坚持每天晚饭后看英文电视，不仅看，还跟着大声说出来，怕自己落伍；每天临睡前坚持看书阅读。 同李嘉诚一样自律的商界大佬很多，世界首富比尔盖茨几十年来坚持每周至少看两本书。 西奥多·罗斯福认为：有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。 有了自律， 一切所求近在眼前。 很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。 你想拥有什么，就要付出等价的努力，不要妄想着每天睡懒觉追剧玩游戏。 有一段话说得很好：熬夜刷手机、泡酒吧、网上购物……这些事情看起来很酷，但其实一点儿难度都没有，只要你有点儿钱、有点儿闲就都能做到。但更酷的是那些不容易的事情，比如读完一本书、坚持早起、有规律的健身、稳定体重等。 这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人，也更加锻炼一个人。 高度自律的人早起早睡，在其他人赖床的时候准备好了精美的早餐，又在别人熬夜玩游戏、追剧的时候养足了精气神；他们勤于锻炼、敢跟枯燥、无趣的生活死磕，所以才有了马甲线和腹肌，有了学富五车，有了一路绿灯的快意人生。 吃得饱饱地躺在柔软的沙发上追剧多舒服，有人却在健身房里吭哧吭哧地流汗。 抱着被子不放弃一场美梦多好，有人却在晨曦未明的时候准备好了营养早餐。 趴在办公桌前偷偷摸摸地刷着段子多清闲，有人却在勤勤恳恳地忙碌一整天。 这样的人，哪有时间去患得患失，哪有闲心去八卦？又怎么可能胖得起来？ 你的皮囊会展示你的生活习惯，你的职位能体现你的努力程度，你的魅力对应的是你的见识和才华。 自律的生活不是说你准备了多么详细的计划，有了多么齐全的运动装备，办了多少张健身房的年卡，买了多少本新书，报了多少个进阶学习班…… 如果你想实现一个大目标，不如先从一个小目标开始，先坚持一段时间。制定目标后，不求多，而求件件落到实处。 想要在一个行业里成为标杆一样的存在，靠的是每一天每一次每一个小小的行动，成功并没有捷径。 认真对待工作和生活中的每一件不起眼的小事，随着时间的积累，你蓦然回首，发现自己竟然干了一件了不起的“大事”。 只有养成自律的习惯，我们才会活得更高级。 3 戒掉了拖延的习惯，养成了说干就干的习惯。 伏尔泰说：“人生来就是为了行动，就像火光总是向上腾。”敢于行动，人生才能成功。 曾有人问：Facebook创始人扎克伯格在最初是如何保护Facebook的创意的？为什么Facebook上线后，没有被其他公司抄走？ 看到一个很赞的回答写道： 保护创意的最好办法，就是将其最好地执行。 深以为然。执行力，才是一个人最了不起的才华。 你若想拥有完美身材，就要坚持健身、注重饮食；你若想更加优秀，就要经常读书、拓展视野；你若想拥有美丽的外表，就要坚持护肤、提升气质。 一位网友在减肥成功后，分享经验时说道： 你想要做好一件事，一定要在做完今天的之后，记得再做第二天，坚持下去，你都不敢相信，自己竟然如此厉害。 你想要的改变，没有从现在开始，就永远不会开始。 活在世上的人，没有不想成功的。但如何追逐成功？除了奋斗，还要敢于行动。那些整日做白日梦，想法千万种，却总不付诸行动的人，永远不可能成功。 有句话说得好：“心动不如行动！” 行动是抵达成功最佳也是唯一途径。自己的路必须自己走，一切的获得都是依附于实际行动中。 一位每天梦想发财的年轻人，几乎每天都去教堂进行祷告：“上帝啊，请念在我多年敬畏您的份上，让我中一次彩票吧！”每天，他的祷告词都一样。 几天后，他垂头丧气地来到教堂，同样祈祷：“上帝啊，为何不让我中彩票？” 以后几天里，他天天如此，做着同样的祷告。最后一次，他跪在地上，嘴里发出同样的祷告：“我的上帝，为何您不听我的祷告呢？让我中彩吧，哪怕就一次，我愿意终身信奉您。” 这时上帝再也无法忍受了，他威严的说：“我一直在听你相同的祷告，我再也受不了了，最起码你也该先去买一张彩票吧！” 你是否也像梦想中彩票的年轻人一样，整日做着发财梦，却从不付诸行动？那么结果自然是空空一生到老。 如果你有所醒悟，还未为不晚，自即刻起，将你想到的付诸于行动，立即行动，勇敢去做。 人生不仅仅需要理想、眼光，更需要行动。如果没有行动，你所拥有的理想再伟大，眼光再超前，都会一事无成。口号谁都会喊，嘴唇一张一合，关键是去做。 人生短暂，不能把有限的时间停留在喊口号上。 现实生活中，大部分人都犯下一个相同的错误：心动的时候多，行动的时候少。总把希望寄托在今天，把行动留在明天的明天。 有梦想，却不去行动，有决心，却迈不出第一步。虽说万事开头难，当你真正去做了，开头并不是你想像中的那般难。 行动起来能够解决生活中一半的痛苦。 拉开人差距的不是出身，不是智商，也不是颜值，而是你有没有行动力。 李开复说：“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美”。 遇到麻烦的问题时，首先就是要行动起来，不要因为恐惧、畏难，而迟迟拖着不去做。 有些时候，我们之所以被生活和工作搞得手忙脚乱，有一个很主要的原因就是做事拖拖拉拉，事情压在那迟迟不去开始。 问题不会因你的忽视而自动消失，尽早行动起来，这样能避免很多烦恼。一团乱如麻的线卷，想要解下来是需要时间和耐心的，这和解决生活和工作中的问题是一样的。 当你在解决棘手问题的过程中，一定会有心烦意乱的时候，这种情况下，你可以发泄情绪，但发泄完了还是请尽快行动起来，坚持做下去。 实际上，问题往往就是这么一点点被解决的，好的结果就是这么慢慢地给磨出来的。 只要你做事不拖延，行动起来，不逃避，不放弃，那么绝大多数问题往往就不再是问题了。 真正厉害的人，早已戒掉了熬夜晚起、放纵自己、拖延的习惯，活出了精彩的人生。 但愿你也能戒掉这几种不良的习惯，养成自己的好习惯，成为更好的自己，活得更高级。（读行人生） 中财网
|
|
|
来自： 新用户41015886 > 《健康》
