多囊卵巢患者调理过程中的营养原则和饮食宜忌

多囊卵巢患者调理过程中的营养原则和饮食宜忌

一、营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可操之过急。

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有鱼肉、羊肉、牛肉等，而且用这几种肉熬制的肉汤会更好，不建议用猪肉和鸡肉，因为这两种商品肉在饲养过程中饲料里有大量激素。

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

二、适宜食物

  

1.主食及豆类的选择：

 选择黄豆、玉米、小米、山药、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米补血效果佳。

2.蔬菜的选择：

 补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

3.水果的选择：

 栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、等利于补血。

三、饮食禁忌

 忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类和高糖食物。