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前言：男人！上能披荆斩棘，下能撑起家庭，前能处事圆滑，后能遮风避雨。 哈喽！大家好，很高兴又可以和大家一起探讨中医知识了，今年，笔者和大家一起聊聊关于男人“那方面”的事情，对于一个男人来说，他将全部的经历都放在了工作以及家庭方面，而对于自身的健康却从未真正关心过，久而久之，落下来一身的问题。 就在前不久有一位读者给我私信，说自己今年46岁了，有着属于自己的公司，在别人眼中，自己是他们羡慕的对象，但是自己却怎么也高兴不起来，因为工作原因，在之前的十多年里，他将全部的精力都放在了事业上面，饿一顿、饱一顿是很正常的一件事，经常自己的睡眠时间只有不到5个小时，起初自己还没有什么感觉，但是就在二年前，他突然感觉到自己的体力下降，起初他以为只是因为自己最近太过劳累导致的，但是过了很长一段时间后，他发现之前的症状并未得到改善，反而变得越发严重，在这期间，自己也试了很多的方法，但是始终不尽人意，我该怎么办？ 其实，对于该男子所描述的问题已不是什么新鲜事了，这在中医理论中将其统称为“肾虚”，这种情况其实在很多中年男性身上表现的尤为突出，这主要是因为过度劳累加上生活不规律所导致的，那么对于肾不好的男性来说 ，日常生活中都有哪些表现呢？ 1、少年白发、发质枯黄，起床时掉头发明显。 2、经常有腰酸背痛的感觉，同时还会伴有全身乏力、易疲劳、易打哈欠。 3、睡眠质量差或者经常久不能昧，早晨起床后仍觉乏力。 4、不正常人更怕冷，经常感觉到手脚冰凉。 5、经常感觉手酸，不能提重物，走路或上楼常感觉双腿无力。 6、经常感觉头晕，记忆力也明显下降，且牙齿也不出现不同程度的松动。 7、尿液增多，尤其是夜尿增多，且尿液的颜色偏黄、泡沫明显增多。 如果你也出现了以上7点中的任意1-2条，那么就需要注意了，这多半是肾脏出现了问题。 下面，笔者给大家推荐一味李时珍遗留下来的药材，每日煮水喝，肾想不好都难！ 它就是大名鼎鼎的（zi）矷山黄精，说起黄精相信很多人对它都略有了解，黄精在我国很多地区都有分布，其种类大概可以分为13种左右，而真能作为药材使用的一般只有2种，那分别就是矷山黄精和材性黄精，前者不仅外观肥大，油性足，切开后油润养眼，入口甜糯，药用价值丰富，更重要的是其所富含黄精黄酮、锌元素都是普通黄精的10倍之多。 反之，一般的材性黄精却表面干瘪、油性差，且吃起来酸涩苦口，难以下咽，切开后犹如干材一般，且不宜长期食用，会在人体形成纤维沉积，不易人体吸收。 常见吃法：矷山黄精10克、桑葚5克、枸杞10粒用四百毫升开水冲泡焖五分钟即可饮用，可以反复冲泡多次至无色无味后将三种食材全部吃掉。 温馨提示：经常拉肚子的人不宜食用黄精，以免加重病情。 此外，对于肾不好的朋友而言，想要把肾成功养起来，还需做好以下2件事，方可事半功倍！ 第一件事：常泡脚 我们都知道，肾经是起源于就在我们的脚底位置，所以如果想要把肾养好的话，除了做好日常饮食调理以外，还可以选择多用温水泡脚，经常用温水不仅可以很好地缓解我们自身的疲劳，更重要的是还可以加速体内血液循环，加速体内有害物质的排出，从而达到养肾护肾的帮助。 专家建议：泡脚的时间建议是晚上9点左右为宜因为此时是肾经比较薄弱的时辰，泡脚的时候水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，每次浸泡的时间控制在10分钟左右即可。 第二件事：饭后散步 俗话说：“饭后百步走，能活九十九”，经常吃完饭之后保持适量的活动不仅可以加速我们体内食物的分解，更重要的是，对于本身就肾不好的患者来说，经常饭后走一走还可以加速肾脏有害物质的代谢，减轻肾脏的负担，从而起到养肾益肾的帮助。长此以往，身体的健康状况保持效果可见一斑。 |
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来自： 旭锐 > 《中医专家国医名医》
