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3月8日 国际妇女节 祝女性朋友节日快乐  今天可是三八妇女节哦，有没有收到礼物啊~对于热爱跑步的妹纸来说，什么YSL什么DIOR什么鲜花的，可能都比不上合用的跑步装备吧~ 那对于女生来说，有一个非常重要的跑步装备不可忽视哦~对啦，就是我们的运动内衣。如果你还没有收到心仪的三八节礼物，不妨看完这篇文章后去挑选一件适合自己的运动内衣。好好跑步，开心过节~  一、运动内衣对于女性乳房保护的重要性 根据英国一家运动BRA公司在欧洲的调查显示，有44%的女人运动中不穿专业的运动bra。这意味着，有半数热爱运动的女性并没有意识到，或者说学会用适合的运动内衣去保护自己的乳房。 为什么要穿运动内衣？要知道，好的运动内衣可不比黛安芬神马的便宜啊。没办法啊，女性乳房主要由脂肪组织构成，依靠韧带和皮肤提供支撑。因为脂肪组织几乎没有固定的形状，（你们知道，油脂就很容易到处流淌的嘛。据说有种鉴定女性有没有隆胸的方法就是平躺下来的时候乳房形态，如果依旧很坚挺那就有可能是假的……），再加上韧带和皮肤都是弹性很大的结构。我们的乳房基本上只靠一条悬韧带岌岌可危地这么吊着……正是因为这样，所以女性乳房十分容易晃动。  根据统计数据，56%的女性在不同种类的运动中都有过胸部疼痛的感觉，这种疼痛都是由于胸部的过大幅度晃动而带来的。夸张的是，在跑步过程中，我们的乳房晃动的幅度是走路时的的三倍左右哦！而且运动中，乳房最大移动范围可以达到21厘米。21厘米是个什么样的概念呢，就是你的胸差不多可以在肚子和肩膀之间来回晃悠……而且即使是小罩杯也会有明显的晃动。我们就按大多数健身跑人群170步/分钟步频来算吧，也就是说一分钟内你的乳房上下晃动了85下。我们就不按最大移动范围来算了啦，小一点就算它晃动了15厘米左右。你跑一分钟大概能跑个170米？这时候你的乳房跑了12.8米……一个全马下来，女生比较快也要4个小时吧，然后你的乳房就跑了3公里……是不是听着很吓人？！这样会很快下垂的哦！所以我们就需要能够帮助支撑的运动内衣来保护自己啦。  不仅如此，作为运动装备，运动内衣当然还有一样很重要的功能：快干排汗！相信很多妹纸都有这样的感受，内衣被汗水浸湿，湿哒哒的贴在身上，又紧又黏的，还特别重，那滋味，太酸爽了~而运动内衣呢，一般是透气舒爽的面料啦，而且没有普通内衣那种厚厚的夹层制造出垫大的效果，所以呢，对于运动后汗湿的这种情况舒适度的体验还是比较好的啦~ 二、运动内衣的分类 那是不是只要是买运动内衣就行了，反正都是一样的？我们还是先来谈谈市面上的运动内衣种类吧。 1、按照运动强度来划分： 低等强度：适用于徒步、瑜珈、普拉提、攀岩、公路骑行； 中等强度：滑雪、高尔夫、滑冰、网球、羽毛球、动感单车（spinning）、快走等（对你没看错，快走也是中等强度运动）； 高等强度：跑步（不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动！）、足球、篮球、山地骑行（主要指速降或复杂坑洼路面）、骑马等。 2、按照面料或者说罩杯来分： 首先是简易固定型的，用一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计。很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。很多体育用品以及健身服装生产商都有类似产品，国内市场上容易买到，质量区别不大。固定性较差，跟大家理解的那种少女内衣差不多的样子，其实并不建议在运动时穿着。  二是压力式固定型，也是应用最广泛的运动内衣类型，主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。它在设计上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素，在获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性，换句话说运动内衣靠对于乳房的适度压迫获得固定，但不会压得很难受。 这一大类一般也会分成两类，压缩式（也叫常规型，Scoop-back）和包裹式（一般叫跨栏背心，Racer-back）。在运动时，乳房会向三个方向移动，即上下，左右，内外。压缩式就可以减少上下晃动，但是对于左右，效果就不行了，比较适合小罩杯或者是中低强度的运动。包裹式运动内衣就像日常内衣了，把每个乳房独立包裹，因此固定、减震效果更好，基本上适用于普通尺码和常规运动啦。唯一的问题是这类bra通常比较容易松弛，因为织物的弹性会随着使用而下降，所以需要定期更换。  还有一种复合结构式，是固定性最强的款式，除了压力式固定含有的结构外，一般还有特殊的钢托（钢托未必是金属材料哦，所以不用担心穿普通内衣时的勒痕），以获得更好的保护支撑，织物的强度更大。能为D和D+的妹纸提供中高冲击运动下的良好固定和保护。但是咧，国内超级难买，不过可能大多数看文章的妹纸也并用不到……（抱头逃窜求不打，真的没有嘲笑的意思啦，毕竟小编自己也……用不到……）  三、运动内衣的常见品牌介绍 这个，只能说小编穿过的也不多，有些是被身边的朋友安利种草的，有些是网络上的攻略推荐啥的，所以仅供参考咯~ 1、耐克NIKE NIKE内衣是很多女生的第一件专业运动内衣。首先因为它容易买到啊，NIKE的专卖专柜到处都有。而且面料和能力也都不错，可以作为初级入手货。而且它涵盖了不同设计，不同强度，一般码数也很全，基本上能够为运动的女生提供不同级别的支撑和保护。 不过就小编的穿着体验来说啊，NIKE相对来说C杯以下的女性穿着体验会更好。C杯以上就，码数的设计有些奇怪啦，小编有个女性朋友就罩杯合适下胸围过大了，所以可能对于胖妹妹没有问题，真的大胸妹的话NIKE的码数设计可能会不太合适。 而且NIKE的运动内衣多数都是穿脱式的，没有扣……这就导致，跑步啥的还好，如果你有练力量的习惯的话，可能练到手抖会脱不下来（来自每次练完背都想把运动内衣直接剪了的小编……）  2、阿迪达斯Adidas Adidas的女子系列产品也都不少，特别是Adidas与Stella McCartney 联合推出的Adidas by Stella McCartney系列更是超美的好嘛~虽然在女子运动内衣方面阿迪达斯的款式没有NIKE变化那么多样，但是小编觉得阿迪的内衣更好看一些……而且去年阿迪推出了一款新的设计，侧面有扣并且可调节的运动内衣哦，超级方便又实用。  3、安德玛Under Armour Under Armour是近几年兴起的运动品牌。大荧幕中的硬汉肌肉男们很多都是他们家的忠粉，穿上紧身衣简直帅到炸裂好嘛！不仅仅是男装，他们家的运动内衣也还不错，据说是与女性形体生物力学权威Joanna Scurr博士一起合作。 小编的穿着体验就是，还不错啊~但是据小编的朋友吐槽，小编这种C cup以下的妹纸是体会不到安德玛运动内衣的美好的，她穿着感觉比NIKE什么的要舒服……  4、CW-X CW-X是日本著名内衣品牌华歌尔（Wacoal）旗下的非常专业的运动内衣。他们家压缩衣很有名的，然后据说运动内衣也不错，而且日本品牌嘛，设计跟尺码更适合亚洲人…… CW-X官网称他们家内衣采用了独有的5点支撑技术，根据人体工程原理，开发了人体骨骼支撑系统。将5个点内置于罩杯里，然后通过5条相连接的支撑带组合成支撑网系统，为乳房提供有力的承托保护，让胸部不会因为剧烈的运动带来挤压而不适。（小编并木有试过，朋友反映还不错~）  5、Moving Comfort Moving Comfort 在运动内衣界超级有名！不过中国大陆暂时没听说有专卖店……他们家有款高强度的Juno 据说超级棒，非常适合爱跑步的大胸妹纸~这款支撑性强，肩带也是可以调节，是典型的racer back的设计，很适合跑步。当然Zumba，搏击操，insanity什么的也都ok 的。 6、薏凡特Yvette 运动内衣界也不是国外品牌独大哦，我们国货也有感人的表现。比如小编朋友推荐的，只做运动内衣的薏凡特。薏凡特是由国内厂家与法国著名运动内衣设计师Mrs.Emma Rousen共同研发创立的专业运动内衣品牌，所以设计感还是ok的。他们家的主要特点就是，前置型拉链啊有木有！穿脱一级方便！妈妈再也不用担心我练完背还得帮我脱内衣……当然大家也放心这个拉链隐藏的不错，跟皮肤没有刮擦什么的。而且他们家还有一个特点就是背部的肩带，特别宽！是背心样哦，而不是常见的工字背心或者细肩带的样式，对肩背的压力也比较小。重点是，价格感人！几乎只有同类型产品的一半价。但是咧他们家没有垫片，不特地加上的话有凸点的风险…… 7、李宁 我们的国产运动品牌骄傲，李宁。他们家的运动系列特别全，运动内衣当然也少不了。运动内衣的颜值跟设计呢，没有什么太大的过人之处啦，小编觉得跟NIKE有点撞脸……不过布料的透气性还不错，保护性也ok的~没有特殊需求还是够用的。重点依旧是价格感人！官网上能出现88这样的价格是什么概念！不用剁手也能购入！ 当然除此以外，还有欧美设计相对来说罩杯比较大，同样的对大胸妹子来说是个福利的英国的Freya Active；百年老品牌口碑不错的的德国Anita Active；设计非常时尚性感的lululemon、其他国产骄傲安踏等等，都是不错的选择哦~ 小编还是要强调的，所谓的排名包括别人的推荐都只是一个参考。重点还是要自己上身舒服！毕竟这东西很贴身啊，舒不舒服合不合适只有自己知道。 四、如何挑选合适的运动内衣 1、确定你经常参与的运动种类 如果你进行的是比较多的跑步啊这种高强度运动，racer back型的内衣当然是比较好的选择，但如果罩杯是底层人民，中等强度支撑的内衣问题也不大。但如果是瑜伽、普拉提等比较缓和的运动，中低强度支撑的反而比较好。因为racer back的设计会让你在做一些向后拉升动作的时候束缚背部，做一些动作会很困难。这样的话可以选择一些细带的，中低强度的运动内衣，lululemon家这一系列做的超美，日常穿搭都没有问题。 2、面料的排汗透气性 不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择对此进行过优化的材料（比如NIKE的DRI-FIT，CoolMax什么的专利面料），棉制的由于自身排湿性的缺陷应该尽量避免。还有就是，织物的透气性和强度基本成反比。意思就是说，强度越高的内衣透气性相对差一些，再加上面料强度更大，穿着可能并不如相同系列的中低强度的运动内衣舒服。所以还是那句话，根据运动类型选择。 3、合适的尺码 不要因为是贴身的衣物就不好意思试穿或者觉得麻烦而不去试穿，这么贴身的东西才是真的必须试穿好嘛~那运动内衣多大才叫合适呢？ 如果参加强度大的运动，肩带最好要宽，以减少肩部负担。试穿的时候可以把食指和中指塞到肩带下面，如果能轻而易举穿过就太松啦，如果勒得疼，对你来说就太紧了。合适的大小是基本能穿过两指并能够滑动。 底围固定织带最好也要宽一些，可以提供更好的支撑。试穿时将双臂上举，如果运动内衣的下围有跟着跑的话，就说明大了，一点点都不行哦。说到这个宽下围，女生戴心率带由于乳房和内衣的关系会比较不方便，然后维密有一款运动内衣特地在下围上留出了心率带的位置哦，买心率手表的妹纸可以考虑入一个。 还有就是不同品牌的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃。小编就觉得NIKE跟Under Armour的一个号，大小差的还蛮多的…… 最后试穿的时候一定要跑跳试试啊，这才是运动内衣最主要的功能嘛！管是什么型号什么牌子的运动内衣，都得保证在你做运动的时候胸部没有晃动或者只有轻微晃动，这是最最基本的也是必须得达到的要求。 好了，看完这些知道运动内衣有多麻烦了吧……可是也没有办法啊，毕竟爱美是妹纸的天性，身材的美感中，这可是很重要的一部分哦~所以一定要挑对运动内衣哦，这样才能越跑身材越好，越跑越美~
你可能还喜欢 @南山琴声 ——end—— “轻如羽 跑无伤” |
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