事实上，跑鞋不同于衣服，并没有经常反复清洗的必要，跑鞋中的某些材料泡水或者遇到漂白剂加上暴晒会加速材料的变形老化，但长期不洗又会让鞋看上去脏兮兮的。 今天我们将教你正确清洗跑鞋的方法 一般来说，有两种方法清洗你的跑鞋： 第一、用手清洗你的鞋子； 第二、采用正确的方式将跑鞋放在洗衣机里冷洗（冷循环）。 1、等待泥浆变干。 泥一旦干了就很容易除去，因为它会从鞋上剥落。 如果您的鞋子现在是湿的和泥泞的，让它们晾干12个小时，或直到泥泞触摸起来是干的； 也就是说如果参加越野赛或者跑过泥泞的地方，你的跑鞋看起来很脏，但你其实没有必要着急马上清洗。 2、直接先用干牙刷把鞋子上的干泥擦干净。 这有助于搅动泥土，使其从鞋子上剥落。在鞋子上来回刷牙刷，直到所有的泥土都被清除。 为了达到最佳效果，请使用新牙刷，因为它的鬃毛会更锋利。 3、将等量的小苏打和洗涤液混合在一个碗中。 例如： 将0.5杯（120毫升）洗涤液和0.5杯（90克）小苏打倒入小碗中。这会产生一种研磨性清洁溶液，有助于搅动跑鞋上的污垢。用勺子搅拌清洗液，直到清洗剂和小苏打完全混合。无色洗衣粉最适合这项任务。 4、将牙刷蘸在清洁液中，然后在鞋底、鞋底夹层和鞋跟上擦洗。 将牙刷浸入洗涤液和小苏打溶液中，然后在碗的侧面轻轻敲打牙刷以去除任何滴落物。来回擦拭鞋底夹层，直到所有的污渍消失。 5、将海绵浸湿，用它擦掉鞋子上的清洁液。 把海绵挤挤，不要让海绵有太多水。轻轻擦掉鞋子上所有的清洁剂和小苏打。如果你觉得鞋子有砂砾，再擦一遍，去掉剩下的小苏打。 如果你没有多余的干净海绵，用干净的抹布代替。 6、用一块超细纤维的布把鞋子擦干。 超细纤维布料在吸收水分和帮助擦亮鞋子方面非常出色，用抹布轻轻擦拭鞋底和鞋跟，直到鞋子完全干透。 如果你没有超细纤维布料，用纯棉清洁布代替。 7、在鞋垫上盖一层薄薄的小苏打，静置一夜。 这有助于消除鞋子的异味。在每只鞋里撒上小苏打，直到整个鞋垫被覆盖。把鞋子放在干燥的地方过夜。这给了小苏打吸收气味的时间。 8、把小苏打从鞋子里抖出来。 把你的鞋子拿出去，使劲地摇一摇，去掉小苏打。继续摇鞋子，直到所有的小苏打都消失。 1、用干燥的牙刷刷掉鞋子上的任何污垢。 这有助于避免你的洗衣机被污垢堵塞。用牙刷在沾有泥的地方来回刷，直到鞋子上不再有污垢或灰尘剥落为止。
2、把你的鞋带和鞋垫放进一个袋子里。 解开你鞋子上的鞋带，脱掉鞋垫。把它们放进一个袋子里，防止它们在旋转过程中缠绕在一起。
3、向洗衣机中倒入一盖无漂白剂洗涤液。 避免使用含有漂白剂的洗涤剂是很重要的，因为漂白剂会对鞋子材料有影响。 避免使用任何标榜自己“美白”或“漂白”的洗涤剂。将洗涤剂倒在鞋子上或倒入搅拌器中。按照洗涤剂瓶背面的说明操作。
4、把你的鞋子放在洗衣机里，用一个又冷又柔和的循环。 把机器设置为冷水洗是很重要的，因为热水可能会损坏鞋内的胶水。将洗衣机调至温和洗涤，以确保鞋子在旋转过程中不会变形。 每次只洗一双鞋，以免损坏你的洗衣机。
5、把报纸揉成一团，放在洗干净的湿鞋里。 这有助于鞋子在干燥时保持其形状。用皱褶的报纸填满整个脚洞。
6、把你的鞋子晾12个小时，然后再取下报纸。 12个小时后，把报纸从鞋子里拿出来，检查鞋子是不是干的。如果鞋子里还有水分，让它们再干12个小时。 阴干即可，不要在太阳下暴晒。
正确清洗跑鞋的方式看起来有点复杂，但这的确是最保护跑鞋的方式，你学会了吗？
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