【原】它是天然“花青素”每周吃1次，美白抗皱，皮肤紧致，素颜都很美！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨

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图文 ∣ 小面姨

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。秋季是一个丰收的季节，也是一年四季夏秋交替的一个时节。在千字文里有“寒来暑往，秋收冬藏，闰馀成岁，律吕调阳”的文字，说的就是四季轮回的时候也是调理身体的最佳时机。今天小面姨大家大家的就是一道最适合喝的汤，它就是紫薯银耳汤，爱美的女人都爱它，比红薯还好，早晚喝一碗，减肥、补气、润肤！女朋友们千万别错过了。

它是天然“花青素”每周吃1次，美白抗皱，皮肤紧致，素颜都很美！这几天我在家里几乎隔一周要给自己做一道这种汤，早餐晚餐会喝一碗，口感非常甜爽滑嫩，颜色是我最喜欢的紫色，看着就有有食欲。这汤主要是用紫薯和银耳搭配，做法很简单，既是不懂厨艺，看一遍就能做出来。紫薯含有天然花青素具有抗癌功效，还能调节肠胃，保护肝脏和心脏，增加免疫力，银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，银耳润肺滋阴养颜女性多吃皮肤好，尤其经常熬夜的更要多吃。所以这道紫薯银耳汤我选择用紫薯和银耳混合熬智成汤，即是一种甜品又是一种补品，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜，更是一道治愈衰老的好良方。现在我把这道汤的做法分享给大家，喜欢的朋友可以做起来。

 紫薯银耳汤

银耳半小朵  / 小紫薯3个  / 老冰糖1块

1、食材备好。

2、银耳洗净放入碗中，加入能没过银耳的清水泡发。

3、紫薯洗净去皮切成小块。

4、用剪刀把深黄色部分剪掉，砂锅中一次加足量的水，用手把银耳撕成小朵，大火煮开转小火炖煮。

5、一个小时后，银耳煮的很黏稠。

6、然后倒入切好的紫薯块，继续小火煮10分钟。

7、再加入冰糖。

8、再炖10分钟即可关火了。

9、一碗滋补养颜的美容汤就做好了，即好看又好喝哦。