四季豆 四季豆所含有的不饱和脂肪酸,以及丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率,具有一定的美容养颜功效,还可以使得体内毒素及时被排出,减轻肝脏的负担。另外四季豆可以补充丰富的纤维素和矿物质,而且夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。亦可令肌肤保持光泽美丽。 山楂 山楂很多人认为吃山楂可以开胃,其实吃山楂不仅开胃而且对血管的好处也很大。山楂中含有一些有效成分如鸟素酸、齐墩果酸等,具有舒张血管,促进血液循环,清理血清胆固醇等作用,对平稳血压十分有益。但山楂最好不要一次性多食,尤其是脾胃不好的高血压患者,更不要一次性多食,以免给肠胃带来不适。因为山楂酸性很强,吃多了会对肠胃产生刺激,给胃肠功能带来影响。 苹果 高血压患者平日适量吃些苹果有利平稳血压。尤其是盐口重的高血压患者,常吃苹果更有益。因为苹果中含有钾,可平衡盐中的钠,来助平稳血压。另外苹果中含有的果酸,能够清理血清中的胆固醇,减缓动脉发生硬化。同时也可预防因高血压所引起的多种心脑血管疾病的发生。高血压患者每天最好早晨空腹吃上一个苹果,可起到润肠通便,预防便秘的作用,对平稳血压是很有好吃的。 |
|