头有疮则沐，身有疡则浴

炎炎夏日，气温很高，致使人们大汗淋漓，黏腻不爽。此时若能痛痛快快地洗个热水澡，会让人顿感神清气爽。如果再将适当的中草药加入水中进行洗浴，不仅清爽舒适，还有清热消暑、保健养生的功效，这就是历代医家推崇的中草药与洗浴相结合的保健与治疗方法——药浴。

在中国，药浴已有几千年的历史。据记载，自周朝开始就有香汤浴，即用中药佩兰煎的药水洗浴，其气味芬芳馥郁，有解暑祛湿、醒脑爽神的功效。在长沙马王堆出土的《五十二病方》中，也载有熏浴方8首，如用雷丸水浴治疗婴儿疼痛、韭和酒煮沸以其热气熏蒸来治疗外伤等。《礼记》中讲“头有疮则沐，身有疡则浴”，《黄帝内经》中有“其受外邪者，渍形以为汗”的记载。药浴的历史源远流长，奠基于先秦，发展于汉唐，充实于宋明，成熟于清代。

药浴法作为中医外治法之一，是以药液或含有药液的水洗浴，它的形式多种多样，有全身浴亦称“药水澡”；局部浴，又有“烫洗”“熏洗”“坐浴”“足浴”等之称，尤其烫洗最为常用。药浴分为熏、洗、沐、浴、浸、喷、浇、淋八法，治疗范围涉及中医的内、外、妇、儿、五官各科。药浴是借浴水的温热之力及药物本身的功效，使周身腠理疏通，毛孔开放，起到发汗退热、祛风除湿、温经散寒、疏通经络、调和气血、消肿止痛、祛瘀生新、美容健身等作用。现简单介绍适用于夏季的几款药浴方法，希望对大家有所帮助。

  玫瑰花浴  

取鲜玫瑰花100克或干品30克，加水浸泡半小时后，慢火煎10分钟（玫瑰花属芳香之品，不宜煎煮时间过长），把所煎之水和花一同倒入浴盆，待温即可洗浴。

玫瑰花有清热养阴、理气解郁、和血散瘀的功效。本品药性温和，温而不燥，疏泄而不伤阴，善于疏泄肝、胆、肺、脾之郁气，温养心肝血脉，还可以润养皮肤细胞，消除雀斑，改善皮肤质地。浴后身体还有一股芳香之气，心情自然清爽舒畅，最适宜于女士。

  薄荷叶浴 

取鲜薄荷叶200克（干品50克），洗净略切，放入锅内，加水适量，浸泡后熬取药液，倒入浴盆，水温40℃即可沐浴。

本品有宣散风热、清利头目、消炎镇痛的作用，适用于外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血、头痛目赤等。其清凉的香气，可使身心放松，帮助入眠。

  菊花浴 

取鲜菊花适量，放入纱布袋中，扎紧口，置于锅内，加水适量，煎成药汁，倒入浴盆内，待其降至适宜温度即可洗浴，每次可泡洗25分钟左右。

本品有散风清热、平肝明目、除烦醒脑的功效，适用于头晕眼花、目赤肿痛、风热感冒等，尤宜于脑力劳动者使用。

  金银花浴 

这里的金银花既可用中药金银花，也可用带叶的金银花藤。如用金银花，把它放在锅中加水煮5 ～ 10分钟即可。若用金银花藤则需要洗净后，略切，加水煮10 ～ 15分钟，滤出汁液，加水再煮1次，将2次药液都倒入温水盆中，就可以泡澡了，泡好以后直接擦干即可。

本品可清热解毒、疏散风热、滋养肌肤，且浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。

  桑叶浴

取经过霜雪的干桑叶100克左右，放入锅内，加水熬10 ～ 15分钟后，倒入浴盆晾温就可洗用。

经过霜雪的桑叶，味甘、苦而性寒，具有散风清热、清肺润燥、清肝明目等功效，用它熬水洗澡，护肤而不脱脂，特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩、白皙。

  丹参浴 

全身浴取丹参60 ～ 80克，足浴取丹参10 ～ 15克，用纱布包好，加水浸泡半小时后，煎半小时左右，将药汁倒入盆中，洗浴20 ～ 30分钟即可。

丹参有祛瘀止痛、活血通经、清心除烦的功效，以之沐浴可促进气血运行、活血化瘀、改善体内新陈代谢、舒缓心情。

 荷叶浴  

鲜荷叶250克（干品100克），浸泡半小时后水煎20分钟左右，将煎出的药汁倒入澡盆即可沐浴。

荷叶可清热解暑、凉血止血、通气宽胸。荷叶有一股清香，当心情烦闷、劳累疲倦时用荷叶水泡澡会使心情舒畅，感觉全身放松、舒适，还可降压、消脂。

药浴的中药配方还有很多，因人、因病而异，要在医生的指导下选用。如用白檀、木香等药材煎水泡澡，可解毒止痒、振奋精神，且能解痉、降压、抗菌。用枸杞煎汤沐浴，可使肌肤光滑，防病抗衰老，还能消炎去肿。用菖蒲、藿香、艾叶制汤沐浴，则能明目、醒脑、清热、解暑，还可防皮肤病等，这里就不一一列举了。

药浴的材料易得，方法简便，效果颇佳。但药浴时，也要注意以下事项。

①饭前不宜进行全身药浴，因为肠胃空虚，洗浴时出汗过多，易造成虚脱；饭后也不要立即药浴，否则可引起胃肠不适，甚至恶心呕吐。临睡前也不宜进行全身热水药浴，以免兴奋后影响睡眠。

②药浴前需先淋浴洁身，以保持药水的卫生。浴后应立即用温清水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣保暖，应避凉风，预防感冒。

③初浴时，水位宜在心脏以下，约 3 ～ 5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位；洗浴时间不可太长，如汗出过多，应及时喝些白开水或糖水，补充体液与能量。

④严重心衰、肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温 39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。妊娠或经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。