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每一个烟盒上都打了标语：吸烟有害健康 让我们都知道香烟的危害真的很大 然并卵，吸烟的人依旧吸，没有因为一句标语就改变自己的行为 烟草燃烧释放出的尼古丁会产生生理依赖性，使经常吸烟的人对香烟上瘾。 烟本身就是灰尘和颗粒，吸入肺部的烟雾被肺泡和粘膜吸收。 随着时间的推移，许多未燃烧的碳渣和灰尘积聚在肺部。如果烟草烟雾长期感染肺部，肺部就会“发黑”生病。 肺在人体中的作用 肺主呼吸之气，指肺是气体交换的场所。 如《素问·阴阳应象大论》说：“天气通于肺。”通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。 身体出现5异常，或在暗示你：肺即将“报废” 1、睡前咳嗽加剧 肺，主呼吸，呼吸。 如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。 2、不明原因发热 经常抽烟的人，会出现不同原因的发热，这个问题，需要考虑是因为健康的细胞受到了损伤，导致身体组织出现了病变，带来的异常结果。 3、早上3点5点起床 此时，肺经络有序，人体应进入深度睡眠状态。 有一次，常常在这时醒来，表示肺气不足，或气血不足。 4、胸闷和半夜窒息 睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。 好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。 如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。 5、声音嘶哑 肺部引起的声音嘶哑。 许多人认为声音嘶哑是由于生气或长时间聊天所致。 众所周知，肺部病变可能在发展过程中侵入喉返神经，甚至出现声带麻痹的迹象。 因此，每个人都意识到自己总是沙哑的，可能与肺部有关。 肺不好的人，改掉4个坏习惯 1、吸烟 对与肺不好的人来说，一定要记住及时戒烟，因为烟草中含有大量的有毒物质，会给肺部增加很大的负担，导致肺病的概率会大大的增加，所以若能够及时改掉这个坏习惯，肺会非常的感激你。 2、吸二手烟 不只是吸烟伤肺，吸入二手烟也同样伤肺，诱发肺的健康问题。 因为二手烟也含有许多有害物质，它们也是影响肺部健康的需要缘故原由，在家里、或是在一些群众场所，很多人不得不被动抽烟，这也会诱发肺部健康问题。 3、做饭不开吸油烟机 国内外研究发现，从事烹调的年头越长，每天炒菜的次数越多，患肺癌的风险就越大。做饭不开吸油烟机可能导致肺部出现疾病。平常炒菜时不开吸油烟机，大量油烟就会进入肺部，危害肺部健康。 4、雾霾天不戴口罩 雾霾中含有很多的有害物质和细小颗粒，如果在雾霾天不戴口罩就出门，很可能就会导致这些细小颗粒进入到肺部，对肺泡造成伤害，很可能引发肺部健康问题，所以一定要改掉雾霾天不戴口罩的坏习惯。 在生活中如果不注重肺脏的养护，可能会让肺部疾病多发，久而久之，就会增加肺的健康风险。 冲走肺部烟尘，多喝“一种水”肺会感激你！ 此茶源于李时珍是经典的食疗清肺茶方，日常取胖大海、罗汉果、菊花等材料搭配，一起倒入茶煲煎煮出味就可以饮用。每天喝几杯，养肺清肺，清肺除烟尘，化痰止咳，不用多久，肺部或焕然一新。
胖大海：化痰止咳最有名的药材之一，且含有各种元素可帮助清理肺部寒毒，也更易被人体所吸收； 罗汉果：生津润肺，消炎抗菌，是肺部炎症克星； 菊花：虽然随处可见，却是化痰止咳的神器，还可帮助排除体内的垃圾和毒素。 胖大海、罗汉果、菊花等3种材料一起泡水喝，就是养肺清肺最佳拍档！肺不好、抽烟多的朋友，都可以常喝养肺止咳，清肺化痰！ 经常喝胖大海罗汉果茶会有下面这些好处： 简单来说，就是这些元素可以对身体起到净化作用，尤其可以净化备受环境和内燥侵害的肺部。 不过罗汉果也分优劣：劣质的罗汉果，不仅不会缓解嗓子，更是会让嗓子、肺部极其不舒服，茶色不仅呈现浑浊的棕色，更是粘腻无法入口。 一种方法可以“洗”你的肺 吃饭时多做呼吸练习
这是一个非常简单方便的方法，不管你在哪里，你都可以试试。具体方法是伸展胸部，两臂下垂站立，两脚距离与肩宽相同，吸气，双手慢慢向上伸入身体一侧，尽量伸展胸部。同时，抬头挺胸，呼气时恢复。这个动作应该在电视上被很多人看到。看起来像是训练。 |
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