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 可是，无论多会保养的女人，如果没有一定的恒心和方法，身材再有优势也会走形，看着原本可以大方美丽穿出去的衣服，变的卡在大腿上、卡在臀部，看着镜子中越来越宽的体态，这时候才发觉自己和好身材已经渐行渐远了，尤其是身材压根就没有优势的女生更是如此，难道要一直这样下去吗？女人身材很大程度的决定了自己有没有魅力！  有长远思想的女人，都会尝试着保养和提升自己，哪怕是没有比其他人高出的颜值，也要有让人看着眼红的身材，高颜值的女人太多了，而有好身材的女人确是百里挑一。 对于男人来讲，身材的吸引力远远大于脸蛋，不过锻炼不但可以改变妖娆体态，还可以提升气质和颜值，这三者对于女人简直是太重要了！  今年很火的女明星，张天爱就是很好的例子，早期出道时和普通人没有过大的区别，但是最近两年她疯狂的健身，来提升自己的气质和体形，效果我们都看的到，就像是被“重塑”了一般，虽然少不了美白护肤的保养，但是身材的紧致，却只有锻炼才可以改变，这无疑是最成功的一步。  为了打造完美的体形，她可以说是非常的拼了，全身的体脂率仅仅只有13.3%，一般男性运动员的体脂率在7~15左右，我们可以想象出她是有多么高的追求，但是很多女生都会担心，减肥塑形会不会“瘦胸”？这个问题我们看平时张天爱的形象，就可以完全不用担心了。  在最近很火的一档节目中《哎呀好身材》中，有嘉宾带来更直观的体现，直接用卷尺测量张天爱的三围，令人不敢相信的是，张天爱的腰围只有58.5cm，钱枫的头围有59cm，整整小了0.5cm，让人难以想象的现实，完全就是靠她锻炼管理出来的。  相信有很多女生都想拥有这样的身材，我们一定是需要“迈开腿，管住嘴”，但是不能和马思纯一样，把嘴管的太严格了，曾经为了瘦下来。竟然可以做到7天不进食，让人细思恐极，不过她瘦下来的形象确实有非常大的提升。  暂时性断食确实会瘦，但是瘦下来的不是脂肪，而且人体中是水分，人体有将近60%左右的水分，当水分减少以后，瘦下十几斤不是问题，过后稍微吃多一点，就会把失去的水分补充回来，这也就是很多人感觉减肥会“反弹”的原因，这根本不能叫减肥，完全会把身体折腾坏，非常的不可取。  只有真正的把体脂减下来，才能塑造出好身材，而且没有短期就“反弹”的现象，通过运动和合理进食瘦下来的马思纯，这才是完美的，不但身形发生了很大的改变，就连精气神也有不错的提升，颜值又提升了一档不止，看来减肥塑形=整容，很有效果！  利用大型的机械健身，如果没有专业的健身教练指导，很容易给身体造成不可想象的损伤，这样就需要我们大量的投资金钱，小则几千块，还非常的占用时间，像我为了练出迷人的体形，办完健身卡以后，就没怎么去过，完全的不方便耗费时间。 那到底有没有一种简单操作，又可以练出完美体形，达到瘦身减肥的方法呢？当然!  张天爱的“小蛮腰”爆火，光靠节食真饿不成这样，还得做做普拉提，瘦身又塑形。  张天爱经常用到的一款健身塑形器械，有微缩版的产品存在，可以顶替90%的器械，它就是【普拉提棒】 文末可购买 |
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