【原】想要减肥，抓住姨妈的“尾巴”，让你体重蹭蹭掉

对于爱美的女性来说减肥是一辈子的事情，尤其是在夏季，一个苗条婀娜多姿的身材非常的重要，想要减肥一定要抓住姨妈的尾巴，多吃一些这样的食物，不仅可以达到减肥，而且对身体的健康也没有不利的影响。

【1】玉米

在经期快结束时，可以多吃一些玉米，玉米作为一种粗粮，它的热量低，膳食纤维含量高，经常食用还可以促进肠胃蠕动，不会给身体增添多余的脂肪，且对于正处于减肥时期的女性朋友来说，在吃晚餐的时候可以用玉米来代替主食。

【2】土豆

土豆是生活中常见的蔬菜，无论是炒着吃，煮着吃或者是蒸着吃，营养价值都非常高，而且它的脂肪含量很低，想要减肥的女生可以用土豆来代替主食，在一定程度上能增加饱腹感，而减少其他高热量食物的摄入，同时还可以促进体内的脂肪燃烧，因此在减肥期间土豆是首选的食材。

【3】生菜

很多人吃生菜时可能会与烤肉搭配，口感非常好，但是生菜单独食用口味也是非常清甜的，而且生菜还有排毒的效果，在减肥期间吃生菜能够促进身体的新陈代谢，帮助排毒，促进脂肪的燃烧。

【4】木耳

木耳的排毒功效也非常强，木耳中含有的胶质可以帮助清除肠道内的毒素垃圾，排除宿便，还能帮助肠胃消化，在经期快要结束时，多吃一些木耳，不仅能够提高颜值，也会让身体变得越来越苗条。

想要减肥不仅要有健康的饮食，还要坚持锻炼，这样才可以增加身体的素质，减肥后也不会有反弹的情况。

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