 苹果作用一：生津止渴，健胃消食,润肤养颜 苹果被称为“全方位的健康水果”,营养丰富，深受人们喜爱。苹果是-一种低热量食物， 营养成分可溶性大，有“活水”之称。苹果是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，更是女性健康的守护神。苹果中还含有多种维生素和矿物质，能够缓解压力。 苹果作用二：营养价值  苹果作用二：食疗作用 苹果+苦瓜 功效: 清热解毒，美白养颜，祛痘祛斑，清脂减肥。 苦瓜的维生素C含量很高，和苹果搭配，有消除脂肪、美容、瘦身的功效，适合爱美的减肥人士食用。 苹果+胡萝卜 功效: 缓解压力，祛热除燥，帮助消化，养颜祛斑。 两者搭配,食材中富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等营养物质，可起到保护心血管、降低胆固醇、缓解压力的作用。 菠萝木瓜苹果汁 材料: 菠萝1个，苹果1个，木瓜1个，凉开水适量。 制作方法: ➊菠萝削皮切块;木瓜去皮和籽切块;苹果洗净，去核，切小块。 ❷把菠萝、木瓜、苹果放进榨汁机，加适量凉开水榨成汁即可。 功效: 此饮含有丰富的B族维生素，既有利于健康，又能美容瘦身。 苹果胡萝卜草莓汁 材料: 苹果1个，胡萝卜1个，草莓6颗，蜂蜜10g,凉开水适量。 制作方法: ➊将苹果洗净，去皮去核，切成小块;胡萝卜洗净切成小块;草莓去蒂洗净。 ❷将上述材料放入榨汁机中，加入适量凉开水榨成果汁，加入蜂蜜调味即可。 功效: 此饮有缓解便秘、消除水肿之功效。 营养师建议 1.苹果一次不宜食用过多，否则容易引起腹胀。 2.苹果有助于铁质的吸收，吃苹果对患有缺铁性贫血的婴儿有很好的防治作用。 3.胃肠溃疡、脾胃虚弱者和糖尿病患者不宜过多食用苹果。 4,吃过苹果之后最好用清水漱口，因为苹果中的酸性物质容易损害牙齿。 |
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