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【经络养生】具有调气补血、强身健体的自我梳理法——耳穴按摩法

 宏景书苑 2020-08-29

在平常工作中,为患者贴完耳豆,嘱咐按压手法及注意事项之后,经常会有患者对我们说:“耳朵有这么神奇的效果,现在是你们为我贴好了穴位,我可以进行对位按压,那我出院回家之后,我不知道穴位,我可以怎么刺激耳朵呢?”

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具有调气补血、强身健体的自我梳理法——耳穴按摩法
具有调气补血、强身健体的自我梳理法——耳穴按摩法

@湖南医聊

平常如何自我就能做到随时随地地进行耳部刺激的方法来了,即耳部按摩法。

#健康真相馆#

耳部按摩法:通过揉按、点按、掐按等手法对耳部与耳穴进行按摩的一种传统的防病治病的外治方法。具有激发经气、疏通经络、调气补血、化瘀生新、强身健体等功效。总共分为十个步骤。

#清风计划# #头条健康#


1、青龙入云【耳廓正面按摩法】

方法:双手合掌,互搓掌心(劳宫穴)发热。用双手掌轻压双耳,从下向上摩擦耳廓正面十五至二十次。

功效:能疏通经络、运行气血,为整套耳穴按摩操的实施,产生开功启后,由表入里的启动功效。

具有调气补血、强身健体的自我梳理法——耳穴按摩法

2、白虎下山【耳背按摩法】

方法:以双手食指(或食指及中指)之指腹,顺着耳后背的曲线,从上而下按摩双耳耳背之降压沟及耳背五脏穴。

功效:能激发五脏经气,并可稳定血压水平。

具有调气补血、强身健体的自我梳理法——耳穴按摩法

3、双凤展翅【三角窝、对耳轮上脚按摩法】

方法:按压两耳三角窝,依图示方向作环形按摩一周;继而以拇指在耳背三角窝隆起处与食指对捏,朝对耳轮上脚方向牵拉,使耳廓向外上方伸展,如此反复十五至二十次。

功效:对内生殖器官、下肢和部分上肢的病症有良好的防治作用。

具有调气补血、强身健体的自我梳理法——耳穴按摩法

4、猿猴摘果【提拉耳尖法】

方法:用双手拇食二指,夹捏耳朵尖端(耳尖穴)向外向上牵引提拉,手指一松一紧或一捏一放,一般提拉十五至二十次。

功效:具有清热解毒、平肝熄风、消炎止痛、清脑明目、健耳强肾之功效。

具有调气补血、强身健体的自我梳理法——耳穴按摩法

5、神龟探海【耳甲腔、耳甲艇按摩法】

方法:以食指指尖或指腹(指甲修平),顺着箭头方向,按摩耳甲腔、耳甲艇各内脏穴道分布区。

功效:具有宁心安神、疏肝理气、养血强筋、补肾生精、防治神经衰弱、气管炎、预防感冒及强化心、肺、肝、肾功能之效。

具有调气补血、强身健体的自我梳理法——耳穴按摩法

6、二龙戏珠【耳屏按摩法】

方法:以拇指伸入外耳道口,托住耳屏的内侧面,食指与之相对的放在耳屏外侧面,食指旋转摩擦耳屏外侧面十五至二十次。

功效:刺激耳屏外侧面的外鼻穴、肾上腺穴,以防治感冒和急、慢性鼻炎。肾上腺穴还具有抗过敏、抗休克、抗感染、抗风湿和调节血管舒缩功能之效用。

具有调气补血、强身健体的自我梳理法——耳穴按摩法

7、黄蜂入洞【外耳道口按摩法】

方法:以双手食指插入外耳道口,指腹向前、向下、向后、向上,做接近三百六十度环形旋转摩擦外耳道口十五至二十次。

功效:能产生防治口腔、鼻、气管、咽喉等疾病之功用,还具有调节五脏六腑以及内分泌系统之功能。

具有调气补血、强身健体的自我梳理法——耳穴按摩法

8、王子登山【对耳屏、对耳轮和耳舟按摩法】

方法:两手握空拳,以拇指指腹与食指第一指关节侧面相对,捏住对耳屏,由下向上顺着对耳轮的部位逐渐攀登按摩,到达耳轮体顶部后,顺势下滑回到原处,来回按摩十五至二十次。

功效:具有健脑益智、强筋骨、利关节、健骨髓之功,对神经衰弱、头晕头痛、颈椎病、五十肩、腰酸背痛症具有良好的防治作用。

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9、公主洗面【耳垂按摩法】

方法:顺着图示方向均匀按摩整个耳垂部分。按摩耳垂时稍用点力将其往下牵拉,效果更佳。

功效:对青春痘、雀斑、黄褐斑、牙痛、中耳炎,以及工作过劳、休息不够引起的视力疲劳、视力减退、眼袋浮肿、黑眼圈等,有改善症状和预防发病等作用。经常按摩还能产生养颜、美容和护肤之功效。

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10、将军击鼓【振耳叩脑法】

方法:双掌心分别按住两耳(包括外耳道口),紧压六秒后急放手,以产生轻度弹响声,反复做六次。

功效:具有健脑、聪耳、袪风散寒,能改善神经衰弱和小脑功能减退所引起的共济失调(步态不稳)等症状。

具有调气补血、强身健体的自我梳理法——耳穴按摩法

注意:

  1. 耳穴按摩的手法要轻重适宜,尤其开始学习按摩时不宜太过用力,应逐步增加压力。

  2. 为重病患者或婴幼儿做被动按摩时,更应注意力度的控制及掌握。

  3. 耳穴按摩操的功能偏「兴奋」,故晚上做耳穴按摩,最好选择在睡前一小时进行,尤其是神经衰弱的患者,以免耳穴按摩后,精神亢奋,影响睡眠。

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