日本剑道“打入”练习，就是劈、刺的进攻练习。剑道是一项格斗运动，格斗无非就是进攻与防守两个方面。进攻是主动的方面，所以，掌握“打入”技术就意
味着掌握了剑道格斗的主动权。“打入”练习，在剑道的初学技术中是首先要学的基本技术。即使是高级剑道家，也是要经常练习这项基本技术。
“打入”训练，有单人、双人练习以及两人以上的练习等。(一)单人劈刺练习不戴头盔，身穿护其，手持竹刀，由自然体进入到中段姿势或
其它站立姿势，进行劈刺练习。也可用蹲踞姿势进行练习。此时没有对手作为目标，但心里要想到有一个对手在面前。“打人”动作可以做面部、手
腕部、胴部的劈击,也可做咽喉部的突刺。练习时要配合步法和身体运动,前后左右及四个斜方向都可以变换着进行练习。动作必须正确,节奏可以
放慢。对力量和动作的速度等方面也不能放松要求。下面介绍一组蹲踞姿势的劈、刺练习。1.蹲踞姿势劈刺练习方法:(1)双腿全蹲,双手
持刀抡到头顶,成谁备劈刀姿势(图305)。(2)双手持刀用力劈击右前方(图306)。意为劈击对手左面部。2.技术要领:(1)
踞蹲势是专门练习手部掌握刀法技术的姿势，它排除了步法与身体移动等方面的因素，有利于强化手臂使用刀法的技术。(2)举刀到头顶时，两
手持刀与头颈成一直线。刀的整体在背部脊住位置，身体竖直(图307).(3)劈击时，两臂同时用力，肘部向下压，身体不能前倾，眼睛正
视前方(图308).(4)劈刀时，双手虎口向下压住刀柄。肩部放松，力点达至刀尖部，身体保持正直(图309).(5)蹲踞姿势的劈
、刺练习，还可以做各种假设目标的攻击，如劈击胴部、劈击手腕、突刺喉部等，以及左、右侧面的不同方向上的练习(图310).(6)在蹲
踞姿势劈刺练习的基础上，进而用中段姿势及其它站立姿势进行劈、刺练习。(二)“打入”攻击练习在单人劈、刺练习的基础上，可以进行“
打入”攻击的练习，即抢入攻击对手的强攻技术。这种技术的初步练习，可以利用“打入”训练模具和“打入”训练棒等形式进行。通过这些练习，
能收到很好的强化抢攻技术的效果。1.“打入”训练模具的练习法:“打入”模具是一个铁制的专门训练架，它也穿戴护具和头盔。“双手”持
刀成中段姿势。模具的大小适中，面部、胴部、喉部、手腕部等部位一应具全。利用这种模具，可以进行单人抢攻技术的各种练习。长期练习之后，
就能掌探与实战抢攻技术相差不大的强攻能力。下面介绍抢入攻击手腕与抢入攻击头部等练习方法。(1)抢入攻击手腕:①双手持刀与模具
“对手”一人一刀距离对立。由中段姿势开始，提右脚，蹬左脚，准备向模其的右手腕劈刀(图311)②右脚大步跨进，双手持刀用力劈击模具
的右手腕(图312).劈击完成，收刀退步，还原成淮备姿势，再进行第二项学习。(2)抢入攻击头部:①从双手持刀成中段姿势开始，对
准模具的头部，向前跨出右步，同时双手向上举刀(图313).②右脚继续向前大步跨入，左脚蹬地。当刀到达模具头部时，双手用刀向模具面
部劈去(图314),劈刀完成之后，收刀退步，还原成中段姿势，继续进行下一次训练。2.“打入棒”的练习:所谓“打入棒”，就是一根普
通的竹制刀，外面再包裹一层皮或布之类的附加物。练习时，由同伴双手持“打入棒”，给练习者当目标，进行面部、胴部、手腕等方面的劈击练
习。这种方法与攻击模具的方法相比，优点是能灵活变换方向、位置，与实战形式相近;缺点就是需有一人陪练，个人自学就困难了。也可以让同
伴双手各拿一根“打入棒”，代表不同的目标，供练习者练习连续进攻劫作.例如练习“手腕攻击转入面部攻击”的两次连攻技术时，就可以让同伴
一手持棒置于左手腕位置，一手持棒置于面部位置，练习者一次完成两个目标的连续攻击。当然也可以做三次、四次的连续攻击的练习。教练员带
练习课时，可以安排在场的学生搭配成对，做互换的“打入棒”攻击练习。有时，教练员也可以自己拿“打入棒”让学生来进攻，然后从中察看技术
上的缺点，给予纠正指导。3.打影子练习:练习者双手持刀。做好预备姿势，然后，脑子里想象有一个对手站在自己前方，并运用各种技术去攻
击“对手”(图315)。动作可以连贯进行，并配合步法和身体移动，就像真的剑道格斗一样。每次练习以30秒钟为限，连续练习三组，每组
中间休息30秒钟。“打影子”练习，还可以进行想象动作组合的连续进攻练习也可以作为重点技术的熟悉练习，以及防守后反攻的练习。 |
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