整理家教你如何打造井然有序的规律生活原创： 精致整理 DM整理家 我们都在渴求一个温馨舒适的家，可事实往往终与现实相悖，那我们应该怎么做呢。 之所以想跟大家分享这个方法，是因为我发现现在很多人，尤其是年轻人，越来越忙、越来越累、越来越活得佛系，似乎佛系这个词，也越来越受大家欢迎，觉得这个状态很完美，但是你们有发现吗，我们的生活习惯越来越不自律，工作状态也越来越松懈。 于我而言，我特别希望自己活成一个有规律的人，其实在我们有规律的生活的同时，才是真正的佛系，那个时候，我们不会因为外界原因影响我们原有的计划，也不会因为工作的压力身心俱疲，我们分得清工作和生活，也懂得如何取舍，跟着自己的节奏前进，才是佛系的最高级别。这种掌控感和平衡感对于个人幸福其实是很重要的。 此外，个人规律的生活有助于我进行时间管理和精力管理。 因为当一切都变得有规律和秩序之后，我们的计划才会如约而至，我们的工作才能顺利进行，把时间放在重要的事情重要是人身上，我们才能更好的照顾自己的身体，每天清晨起床，都是朝气蓬勃、活力满满的一天。  我给大家分享一下邓美老师告诉我的三个实用的小建议吧。近水楼台先得月，有前辈帮忙指导，真开心，今天就算我送给大家的福利吧。 1.建立自己的收纳系统 想要一个温馨有序的生活环境，那就先从自己的家开始着手吧。 因为家，跟我们生活息息相关，家的状态就是你状态的呈现，我们只要把家整理好，体验到这种环境带给你的秩序感，你的心态自然而然的就会改变，我们就会有把这件美好的事情坚持下去的信念。 对绝多大多数人来说，生活空间混乱的一个主要原因就是东西太多。 所以，我们想要改变这种状况，首先就是要在控制物品入的同时更好的进行断舍离，减少不必要的购买，大胆的对已有的物品进行舍弃。家里的物品少了，凌乱的程度也就自然而然的下降了。 但是，这样就够了吗？远远不够。 我们还必须有一套完善的收纳存放的系统，如何合理的去存放家里面的东西，怎样根据我们的生活习惯去匹配适合我们自己的收纳存放系统，这些都需要我们去实现。 只有当我们给所有物品设定好了固定的存放位置，并养成了“用完之后就物归原位”的习惯之后，我们才有可能轻轻松松地将自己的居住空间保持在一种整洁有序的状态。  前几天，我因为被极简主义的熏陶，给自己的衣橱来了一次非常狠的断舍离。 我扔掉了所有自己不喜欢和不会再用的物品 我还特意看了一下我丢弃的衣物，它们都是曾几何时不知多少次我想要丢弃但因为觉得可能会穿上所以一直留在我衣橱的衣服，你们肯定会夸我勤俭持家，但是，我并不是这样的人。 与此同时，我还开始学习收纳，买了很多公司的收纳工具，例如无纺布收纳箱，抽屉收纳箱，我觉得这些超级实用，把我的衣橱空了30%的空间出来，不是为了推销产品，是希望大家可以试用一下收纳工具做收纳，对物品进行归类，然后摆放在固定的地方。 这次的衣橱整理大概花了我1天的时间。 尽管这个过程很费时间和精力，但却特别值得，因为它让我的生活发生了很多显而易见的积极变化： 我的居住空间让我赏心悦目我再也不用担心找不到衣服了我对待生活的态度也更加积极向上了 这不仅给了我一种“家”的温馨感和安全感，更给了我一种想要把生活过更加精致和健康的动力。 我很享受整理的过程，更加享受整理后的喜悦，看见整齐有序的衣橱，我觉得自己太棒了。 所以，我由衷的建议大家给自己一天的时间，给自己的家，哪怕只是一个小小的地方，做一次彻底的整理，你会非常享受的。 这不仅会让你的生活品质和效率有所提升，还能极大地降低由杂乱和琐事而引起的焦虑感。 2.将选择固定下来对于生活中那些不值得花过多时间和精力做决定的事情，最好把选择固定下来，以此减少生活中要做的选择。  不得不说，“减少生活中要做的选择“，是一个非常实用的高效策略。 因为选择本身是件特别消耗精力的事情，即使是做一些典型的、日常的、不重要的决定。 当我们有太多选择，太多顾虑，甚至太多时间做选择或者太多时间顾虑的时候，我们的大脑就会产生疲惫感，这个时候，我们的生活、工作都会因此而产生拖延，甚至“死机”。 在日常生活中，我就会有刻意地通过“固定选择”的方式，降低自己需要做的选择， 我还开始把这种策略用在了日常饮食上。 说实话，我之前并没有太关注自己的饮食健康，吃得比较随意，经常会因为方便而点外卖。 现在一日三餐，何时吃，吃什么，吃多少，都有一定的规划，这样有规律的饮食，我竟然还瘦了两斤，心里默默的乐开了花。 3. 设计”早晚生活流程“ 关于如何打造井然有序的规律生活，邓美老师告诉我的最后一个小建议就是，有意识地为自己设计一套“早晚生活流程”。 何谓“早晚生活流程”呢？ 从本质上来说，早晚生活流程就是一种个人习惯，只不过它是一种流程性的习惯。所以，“早晚生活流程”就是我们早上和晚上习惯性会去做的一些事情。 其实，我们每个人都有属于自己的早晚生活流程，只是没有计划的流程通常是这样的：
我知道，很多人都渴望拥有一个更加自律和高效的人生。 但其实，只要把我们的个人生活习惯做好规划，并按照这个计划执行，你离自律和高效的人生就很近了。因为早上是一天的开始，你的工作效率取决于你早晨的心情和节奏，而晚上的睡前安排，直接影响我们睡眠的质量，睡眠质量直接影响我们第二天的精神状态和大脑的工作效率。  那么，我们应该怎样去设计自己的“早晚生活流程”呢？ 我们先从晚间流程说起。一个好的晚间流程，应该至少包括三个部分：回顾、计划和睡前准备。 回顾，对白天进行反思总结，整理一天的疲惫，把当下的心情留给当下，好好享受当下，这样也可以很好的避免我们把情绪带到第二天。计划，提前进行规划，明天要做什么，未来几天要做什么，第二天起来，我们就会非常清楚今天要做些什么，应该如何安排时间和精力，而不需要临时去思考。睡前准备，可以听听舒缓的音乐、看看诗词歌赋，让自己的大脑平静下来，更好的入睡。 说完了晚间流程，我们再说说早间流程。 一个好的早间流程，毫无疑问应该从早起开始。 因为只有早起，我们才会有充足的时间，才能有条不紊地完成早上要做的事情，比如洗漱、吃早饭、换好衣服，化妆等等，并且为这一天的工作做好心理准备，比如可以看看前一天晚上做的计划，想想今天最核心的任务是什么，给自己一些积极的鼓励。 在这里，分享一下我给自己设定的早晚流程： 早间流程 起床 洗漱 准备早餐 吃早饭 听轻音乐 晚间流程 跟亲人聊天或者视频通话 看娱乐节目或者电视剧（一个小时） 睡前听书（30分钟） 睡觉 井然有序的规律生活虽然听上去很好，但是我们也得知道，这样的生活不是立马就能获得的，而是需要我们有意识地去探索和设计，然后再花时间和精力一点点去培养。 如果你从现在开始，一个习惯一个习惯地刻意培养，那么半年之后， 你也一定会拥有一个规律有序的高效生活。  |
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