武火呼吸法，真气运行法。

武火呼吸，详细功法，呼吸方法，具体练习步骤如下。

一：叹气呼吸，大多数人把内气（真气）和空气区分不开，首先通过叹气的习练使大家明白叹气时从嘴里呼出的是空气，但同时可以感受到身体内有一股下行的气，这就是内气（真气）反复觉察体会。加强随叹气下行后的内气流动之感。

二：叹气时闭上嘴巴，用鼻子呼吸一样，要体会内气的下行

三：在鼻子呼气内气下行的同时，想象着口腔有一团火，沿着喉咙有力度的行知上腹部通过以上步骤通过练习掌握武火呼吸法的精髓，如果想象不到火，可以先通过观察火的图片，诸如火的意识，也可以通过饮用能量茶，热开水等来感知这股热能的下行。

四：引起下行，把火的感觉集中在胸口的位置，灯感觉很明显，然后再引火下行，将火的中心点从心口，肚脐，下丹田，依次往下移动。

注意事项

一：重点放在呼气上，吸气时不用刻意，随意中完成。（练功开始时候也可以采用辅助动作和观想5~10分钟，以快速推动内气的运转）

二：经过第1步的体验后，不要再用嘴巴呼吸，改用鼻吸鼻呼的方法。

三：虚灵顶劲，百会处于最高点，避免抬高下巴。

四舌抵上腭，轻轻接触，避免用力过度。

五:习练此呼吸法，避免挺胸昂头需要略微含胸，有利于内气顺行。

六:呼气时避免收紧腹部，需要放松使内气顺利下行。