顾客眼干、眼涩、眼疲劳？药店人可推荐这4种营养素

眼疲劳，是由于眼睛使用过度而产生的一系列眼部症状，包括眼睛干涩肿胀、视物模糊，严重时甚至会使视力下降。

 

随着智能手机的普及，人们盯着屏幕的时间越来越长，眼疲劳的人群也越来越多。那么，面对眼睛疲劳的顾客，药店人应该如何为他们答疑解惑，又有哪些搭配组合可以推荐给眼疲劳的顾客呢？

简单判断眼睛疲劳的方法

判断是否患有视力疲劳，方法其实很简单，眼疲劳的症状主要包括8个：流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眼酸胀、眼沉重。以上症状只要有其中两个或两个以上，那就很可能是眼疲劳。

缓解眼睛疲劳的营养素搭配

治疗和缓解眼疲劳，最主要的是让眼睛充分休息，合理使用眼药水。另外，还可以搭配服用相关的营养素。

1、β胡萝卜素

我们知道维生素A对维持眼睛健康大有裨益，但是不推荐眼疲劳的人群直接服用维生素A。这是因为，维生素A过量会引起严重皮疹、头痛等症状。

但是，β胡萝卜素可以在人体内分解转化成维生素A，再供给人体所用，这个转化过程是可调节的，因此不会造成维生素A过量。

搭配方案：β胡萝卜素软胶囊+人工泪液/萘敏维滴眼液+护眼贴

2、叶黄素

叶黄素属于类胡萝卜素，对眼睛有保护作用。作为抗氧化剂，叶黄素有助于维护视力持久度，提高视觉反应的时间，延缓近视度数增加。

搭配方案：叶黄素咀嚼片+人工泪液+护眼贴

3、花青素与叶黄素酯

花青素具有很强的抗氧化性，对自由基的清除能力极强，对提高角膜基质防御能力、预防视网膜光损伤等都有较好的效果。而叶黄素酯是一种类胡萝卜素脂肪酸酯，在人体内可以转化成叶黄素发挥作用。花青素与叶黄素酯两者合用有助缓解眼疲劳。

搭配方案：蓝莓叶黄素酯压片糖果+复方尿维氨滴眼液

4、越橘提取物

越橘是一种水果，它的提取物对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼疲劳，提高夜间视力。有相关资料显示，越橘果实提取液可改进人的弱视，促进眼睛疲劳的恢复能力，对视疲劳及弱视等有帮助。药店常见含有越橘提取物的保健品是越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，主要成分为越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素。

搭配方案：越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊+聚乙烯醇滴眼液

眼睛保健小技巧

除了以上的营养素搭配，药店人还可以向眼疲劳的顾客讲解一些生活上的护眼保健小技巧。

1、长时间看书或者看电脑、手机屏幕，建议每隔一小时，休息5-10分钟，比如闭目养神、远眺窗外、做眼保健操等等。

2、多眨眼，长时间盯着屏幕，容易忘记眨眼，这样会使眼球变得干燥易损，每分钟眨眼10~15次，可以保证泪液充分滋润眼球。

3、保持良好的用眼方式，坚持正确的坐姿，不要在强光或者光线不足的环境下看手机、看书等。

4、养成健康的生活方式，保持充足的睡眠，不熬夜，不抽烟。

5、不乱用眼药水，如有眼部不适，应当到正规的医院就诊，并根据医嘱用药。

6、尽量不用隐形眼镜，隐形眼镜对眼球的遮挡，让眨眼也无法将泪液涂抹眼球，会令眼球长时间处于干燥状态，加重眼疲劳。

（本文仅供专业人士参考，保健品不可代替药品）

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