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今天，推荐一种可以保护肾脏的饮食方式给大家，仅供参考，因为这是我自己一直坚持的饮食方式。 得了我们这个病的肾友都知道，我们不能毫无顾忌的大吃大喝。因为一不小心，就把肾宝宝吃坏了。那么好的饮食习惯不仅可以保护肾宝宝，还可以稳定病情哦。 那么我们应该怎么吃呢？ 我的医生给我的建议是“地中海饮食” “地中海饮食”是指以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食习惯。  1，蔬菜我每天早上会用白水煮青菜，中午或者晚上也会炒青菜，每天的蔬菜量大概是一斤左右；  2，水果每天梨子、苹果、猕猴桃换着吃，偶尔也会吃一些应季水果；  3，鱼类鱼一直都是我喜欢吃的，以前喜欢吃酸菜鱼水煮鱼烤鱼，但是现在这些做法已经不适合我了，现在呢我一般会选择清蒸，这样营养会更丰富；  4，五谷杂粮每次做饭的时候，我会在里面加一点紫薯、红薯、黑米等，这样可以减少主食的摄入量，同时也增加了粗粮的摄入；  紫薯饭 5，豆类我一般会吃豆干、豆腐这一类，炒着吃或者直接过水沾酱油吃；  这就是我的饮食习惯啦，这样的饮食习惯我已经坚持了一年多，很多人说会不会营养不良，事实告诉我，我不但没有营养不良，反而指标控制得非常好，之前得便秘也好了很多，所以我认为这种饮食是挺适合我们肾友的。 其实地中海饮食呢，它不单单是某种好或者坏的食物，重点在于让我们养成健康、均衡的饮食习惯，最终让我们自己的健康受益！ 所以让我们一起“地中海饮食”吧！ |
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