分享

.最易生病的40天快来了,不论男女都要这样做!附2020三伏时间表

2020-09-01  新用户08204546   |  转藏
   

今年7月16日开始进入三伏天,大家要做好准备。

正好相反,要一心防寒 ,为什么呢?

这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。

后果多严重呢?

有这样一个病例:一位30多岁的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。

三伏天防寒,就看这3招

01

避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

02

护好两个部位

咽喉 和 后心 是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

03

饮食少寒凉

要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

三伏天食疗记住"三"字法则

肉:入伏吃三肉

1、羊肉:逼走体内寒气

把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃,其实是很有“讲究”的。

2、鸡肉:补充恢复体力

3、猪蹄:丰富的维他命

瓜:入伏吃三瓜

最热的三伏天来了,一定要吃三瓜。瓜类大多能清热化湿,可帮助排除毒。

1、吃苦瓜:祛痱子

苦瓜的“苦”,才是营养的关键和精髓。

2、吃冬瓜:增食欲

而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。 由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

饭:入伏三主食

“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”

1、头伏吃饺子:平补效果好

头伏吃饺子,饺子在中国出现的历史时间已有一千多年,伏日人们食衣不振,往往比常日消瘦,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

距离入伏还有二十几天了,提前给大家提个醒,做好充分准备迎接三伏天,避邪气,祛病根,安然度夏!

- END -

⊙版权声明:文章来源网络,仅分享健康知识,无商业用途,如侵权请联系我们删除。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多