 01 在饮食上，我一直不敢轻易的放纵自我。很多我原本爱吃的东西，我放弃了，我想吃的东西，我忍住了。 我为什么不敢轻易的放纵自己呢？ 因为对我来讲，放纵的成本相对会比一般人要高。 为什么呢？ 因为我经常去健身房锻炼，不仅投入了财力，人力以及精力，在这个过程中还受了很多苦，遭受了很多磨难。 好几次卧推的时候因为力竭，杠铃险些砸到脸上，那砸到可非死即残呀，我冒着如此大的风险，我敢放纵吗？ 我不敢。  02 在健身房办理一张年卡也有三四千块钱，再加上健身后所需的营养补给，这也是一笔不小的费用。 但对于金钱来说，时间成本可就付出更多了。假如一周锻炼三次，一次1.5个小时这样来计算的话，那么每周都会投入将近五个小时。每周五个小时，一年52周，一年就要投入将近260个钟头，十天有余。 不要觉得区区十天而已，没什么，那可等于少过了一个国庆节加中秋节，这两个节日不给你放假，你还不急眼了？ 假如你把这些时间投入到打磨一项技能上面，那么我觉得这项技能也会初见端倪。 既然这件事情你投入了时间，金钱，精力，那么我想就要去努力把它给做好，做出成绩，才算不枉此行。 我每天锻炼累成狗，回家要是吃成猪，那我觉得应该把自己架上刑架。 如果我去胡吃海喝，啤酒加烧烤吃到十二点，那我还是人吗？ 一旦放纵自我，就失去了开始的意义。  03 我的目标是要减脂增肌，如果我每次锻炼完之后再去啤酒火锅麻辣烫，那我的体脂率肯定会比以前还要高，因为我的新陈代谢已经提高了，吸收能力会比较好，这时候我在吃的层面上不节制的话，这样我会很容易比以前更胖。 自律的话，想必大家也听了很多，耳朵可能都起茧子了。 有多少运动员常年都不能沾油，每天过着低糖低盐低油的生活，这对于我们普通人来讲，想都不敢想。 一日三餐怎么可能连油盐都不放呢？ 那日子过得还有什么意思？ 如果你这样想，那你就错了。 曾经有人问过人和动物本质的区别是什么？ 有很多人回答人是有思想的，人比动物要聪明，人比动物擅长使用工具。但我觉得人跟动物本质的区别在于人有自制力，不想做的事情可以不让自己去做，而动物不行，动物就是随着脑袋走，想做什么就做什么。 虽然多数人信奉的都是“ 人生在世吃喝二字 ” 这句话，但是如果我们对自己没有节制，没有要求的话，那我想我们跟动物就没什么分别了。 人活着真的并不只有吃喝，当你能达成自己所定的一个目标的时候，相信你的内心是无与伦比的开心的，这是任何人都体会不到的。  04 每天健身给我带来了什么？ 我想说好处太多了。 从前我的精力一直都把控不好，经常三心二意，丢东落西。虽然到现在记性依旧不好，但完成一次专注的时间比之前要提高不少。 就比如说我要写作，有时候上一天班之后直接开始写，你会发现状态很难切换过来。它可不像看电视节目一样，直接换台就可以了，你需要一个切换点，达到那么一个临界点，你才能去做另一件事情。否则你得花费大量的时间去排出杂念，集中注意力。 这就造成了大大的时间精力浪费。 当你在一件事情上投入的时间很多，而并没有出什么成果的时候，你很容易产生负面情绪，而这个负面情绪，就会导致你对这件事情产生轻易放弃的心理。 现在的人越来越着急了，渴望短期内出成果。 我们做一件事情一定要主打高频高效率，这样能短期内看到这件事情的成果，我们才能收获更理想的状态，投入更多的精力去做这件事情。 健身并不是一个短期的目标，它是一个长期的目标，很有可能5到10年，20年30年，甚至是一辈子的事情。 做好了这项打算，你才需要准备开始。 我一直觉得人活着总得信奉点什么，坚持点什么，人如果没有信仰的话，那在你无助的时候，坚持不下去的时候，你很容易放弃，因为找不到依靠。 俗话说，靠人不如靠自己。 我觉得人不仅要靠自己，还得靠信仰。每个人都需要一个信仰作为自己的支撑点，在自己累的时候，不想动的时候，想要放弃的时候，这个信仰会一直指引你，给你指明方向，让你更加坚定的走下去。 我相信动则灵，消则退。 PS：今日互动话题“你有过哪些放纵自我的经历，你通过这次放纵学会了什么？”欢迎在下方留言。有其他疑问，请到公众号主页向我提问。  |
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