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越是没时间锻炼，就越有时间生病。 近几日天气大变，温度骤降，许久未下雨的干燥，使周围的一切都渐渐失去水分。 随着体内水分不住的蒸发掉，我感到口干舌燥，眼睛发烫，太阳穴阵阵胀痛，还不停的咳嗽。 根据生活了二十几年的经验，我知道自己病了。 我极少感冒，但每次感冒都会持续一个多礼拜。 人不是机器，总会生病，虽然生病作为身体排毒的一个必然阶段。 但这个过程让人着实感觉难受。 病痛不光带来折磨，还扰乱计划，因为生病，就不能去健身。 我觉得这一定是在老天在惩罚自己，因为我已经快六天没有去健身房了。 不是没有时间，也不是因为懒，而是最近的计划被一些东西打破了。 而重新收拾好计划，需要一定的时日。 待我整装待发，想要重回轨道时，发现身体已经陷入病态。 突如其来的感冒，让我措手不及。 工作效率比平时差了一大截。 脑袋像被人从背后套上塑料袋一般，闷热伴随着呼吸困难，久久投入不了工作状态。 因为生病，头脑的灵活性，包括身体的敏捷性都下降了很多。 完成的工作质量也大都差强人意。 这不禁让我感到自责，为什么没有坚持锻炼？ 感冒对饮食也造成了很大的影响。 海鲜类都是比较营养的，而这时候却不能吃，因为它寒气太重。 饮食跟不上，身体状态也呈现出持续下降的态势。 一场病下来整个人瘦了足足两斤。 这可不是一件好事。 做为一个增肌的人来说，增重两斤远比减掉两斤复杂得多！ 要知道，我可是用了将近四个月，才慢慢增上来。 四个月，每周锻炼三次，48次的训练成果，被一场突如其来的病给毁掉了。 曾有人说真羡慕你的毅力，居然能坚持大半年去健身。 开始，我沾沾自喜并引以为傲。 直到看到身边很多人比我更能坚持，我才认清现实，这真的不算什么。 如果还用坚持二字，说明还不够，因为它还没有内化成一种习惯，成为吃饭睡觉一般自然。 去健身房随便问几张熟悉面孔，几乎每一个都是坚持了很多年。 因为热爱，所以更加坚持。 在健身房里认识了一位大叔，40多岁，整日西装革履，是某公司的一位老总。 穿衣显瘦，脱衣有肉放在他身上，一点都不为过。 他穿上衣服时，身材看起来只是挺拔，脱掉衣服后，俨然成了一座身高一米七五的大卫雕像。 每次见他时，他都在挺着胸撅着腚望着镜子里的自己做颈后杠铃深蹲，目光移开他的屁股往上瞧，你会吓得浑身一哆嗦。 他用的重量大的吓人，左右各三片20KG的巨大黑色铃片在上面固定着。 他每次艰难的起身都会发出一声怒吼，我站在一旁屏住呼吸，眯着双眼，生怕下一秒他会发生事故。 局外人永远比当事人想的多，而这些大多都是杞人忧天的幻想。 他保护措施做的十分到位，即便失手杠铃落下来也不会对他造成伤害。 几乎每次到健身房，都会在某个角落听到来自他的怒吼，即便不用眼睛去扫也知道那人就是他，除了他没人会叫的那么悲壮。 后来我得知，他一周锻炼6天，每次两个钟头，三年期间从未停歇。 即使健身房都放假了，他还会在户外和家里运动。 这样的人太可怕，吓得我每次都赶紧去锻炼。 最牛逼的毅力是把一件事情变成一种习惯，一种生活方式。 像李嘉诚不管前一天睡得多晚，每天六点一定会起床，这已然成为了他的习惯。 精英之所以成为精英，凭靠的不单单是决策能力，还有超乎常人的毅力。 锻炼会让自己如何？ 这一点，我深有体会，并深受其利。 我从小体质寒，手脚都怕冷，每到冬天躺在被窝里也活像在棉花下塞了几块硬邦邦的石头。 别的男生冬天只需要穿一件厚些的外套，而我则套上里外各三层，臃肿的像只熊，得来不少的嘲笑。 这些问题困扰了我很多年。 但在健身后，短短半年我就有了好转。 似乎锻炼让我的血液能够流达全身，让那从未获得过温暖的手脚重获新生。 我也终于能在漫长的冬季夜晚得以安心入眠。 每到晚上我就注意力涣散，做什么都投入不进去。 开始健身后，我才逐渐发现集中注意力并没有那么难。 因为每个动作都需要集中精力去感受发力，这一点至关重要。 一个动作随意做十次，不如集中精力做一次效果来的好。 初学者最忌讳的就是求快，想像其他人一样，其实那是一种欺骗。 健身就像吃饭，饱没饱只有自己知道。 想清楚自己为什么去锻炼远比锻炼本身重要。 坚持锻炼会如何？ 健身很难坚持，容易放弃，训练时长不够，方法不正确，饮食不节制，这些问题都会逼走一大波人。 研究数据表明，每个健身房几乎都有百分之七十的人办了卡只去了一周就没再去过。 能坚持下来的永远只是少数人。 我身边有不少熟脸再也没看到过，我知道那一定不是因为忙。 很多人在开始的一个月里都会卯足了劲儿和自己死磕，在慢慢把自己磕到头破血流，遍体鳞伤之后，眼前会跳出两个大字：放弃。 坚持一段时间不难，坚持很长一段时间有些难度，坚持几年乃至几十年，需要强大的自律能力。 坚持健身，除了能够获得好的身体和身材，你还能收获更多处事的能力。 但收获这些之前，必须要承受漫长的痛苦。 因为健身并不会让你感到舒服，当你感到舒服时，你的身体就会沉浸其中，不敢去挑战更大的重量。 这是本能，挑战本能并不容易。 有时你会开始犹豫和思考，自己受那么多罪到底图什么？ 坚定自己的目标比坚持锻炼更加重要。 当你找到看得见摸得着的标杆，你就会义无返顾的投入其中。 放弃锻炼会如何？ 即使在现在，放弃也会让我觉得舒坦，但随即而来的是漫无边际的惶恐和不安。 难道，真就这样放弃了吗？ 想想自己坚持这么久的不易，遂放弃享乐，放弃一时的快感，继续投入那场痛苦之战当中。 当你停止锻炼一周，身体不会有太大影响。 停止锻炼两周，身体就开始拒绝锻炼。 停止锻炼一个月，身体就开始回弹。 停止锻炼三个月，恭喜你，你可能已经回到了起点。 越是坚持久的人就越难放弃。 有句话一直鼓励着我：自律给我自由。 但不开始，什么也得不到。 ◎咚董原创文章，转载请注明 |
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