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早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的，就是从五脏借。长久如此，身体轻则亚健康，重则诱发诸多慢性疾病！ 体内众生为什么饥？因为大量的生命能量性能被你外用。 体内众生为什么难治？因为本来不变而要守护的灵体生命结构和魂魄的轨迹被扰乱。 体内众生为什么不去激活自己的生机活力？因为大量的生命能量被你外用完了，怎么会有他们的活路？ 所以找到无的能量体系并用于内在生命的蜕变，就是所谓的内修，这比一般的养生珍贵多了。 ——河图洛书智慧 《素问 灵兰秘典论》：“心者，君主之官也，神明出焉。” 《素问 调经论》：“心藏神。” 即是说心是精神活动的主持者。 心收回，神就收回。精化气，气化神，神还虚，虚生精。 我们平常耗神的地方很多。 眼睛向外看，耗眼神；耳朵向外听，也耗神。于是古人讲闭目养神。 眼耳鼻舌身意都有各自的神，向外用多了，自然耗损体内诸神。 所以《心经》有言：“无眼耳鼻舌身意”，就是告诉大家要内观、内照，收回自己的心神，滋养体内的细胞、组织和器官。五脏六腑的能量充足，才能正常和谐地运行，外在体现就是健康的身心灵。 所以我们没事收心回体内，为归心。 随着内修层级的提升，归心的深度和层次也会不同。 ———河图洛书智慧 深哈气排痰。方法是一口气念“哼------哈------”。在平静呼吸的末期，念“哼------”，用身体的力量将肺内的气体排出，直到无气力时，改念“哈------”，此间不吸气不换气。直到憋不住了，开始深吸气。如此反复练习，则排痰，打嗝，放屁，恶心，呕吐等，均为有效排浊气浊痰的表现。对于长久的气血瘀滞， 会出现气冲病灶现象，即某部位突然疼痛。此时不要紧张，试着用力从疼痛处深吸气，想象着自己用力把病气从病灶处吸出，如此几下深吸气，疼痛就可缓解。 根据排出的痰或呕吐物的气味可了解痰浊的来源：酸味来源于肝淤，甜味来源于脾气郁结，苦味来源于心，辣味来源于肺，咸味来源于肾。 世间万物并不复杂：万物只有雌雄，雌雄之中分主导和被动。 能感悟获取内在能量者，身心进化快，就主导这个世界，进化身心慢的就被动。 雌雄事实就是阴阳的最恰当代表，证悟阴阳再看世界就非常清晰。 比如：男为阳，女为阴。 男女的问题是千古纠结的问题，其本质无非是雌雄同气相求，同极相斥异极相吸。 男人属阳，男人的所有优点无非是无限接近阳的放射升腾活力状态。 女性属阴，女人的所有魅力无非是无限接近阴的收敛承载生机状态。 男人同气相求于阳，而异极相吸于阴，比如男人都和精神智慧等阳性状态共振，而最终被创造多少丰功物质所吸引。 女人同气相求于阴，而异极相吸于阳，比如女性的安全感和物质实在等阴性状态共振，而最终被精神和智慧升华态的阳性状态所吸引。 所有懂得如何获取内在能量的先悟者，得大成就的无一例外，都是找到自己的阴阳，洞悉宇宙万物都是阴阳。 ——河图洛书内修智慧       |
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