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女人肾虚可以通过锻炼、饮食、药物等方式进行调理。 （1）坚持锻炼。在锻炼的时候选择一些柔和的运动，例如散步、慢跑、快走、瑜伽等，长期坚持可以达到调节肾虚的效果。 （2）饮食调节。肾虚宜吃补肾、强筋健骨的食物，。偏肾阳虚者又宜吃补益肾阳、温暖脾阳的食物，如羊肉、肌肉、猪肚、韭菜、辣椒、肉桂等；偏肾阴虚者饮食宜清淡，不食肥腻、燥烈之品。如鱼类、海参、牛奶、鸭肉、猪皮、豆腐、银耳、山药、百合等都可以滋补肾阴。少食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣刺激性食物。 （3）药物调理。肾阳虚宜温肾壮阳，用方有金匮肾气丸、右归丸、真武汤等；肾阴虚宜滋阴补肾，用方有六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。但是在进行药物调理时，一定要到专业中医医疗机构就诊，在医师指导下正确用药。 |
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