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中秋，既是备受重视的传统节日，也是夏秋两季气候转换的分界点，更是养生保健的重要节点。一过中秋，天气明显转凉，昼夜温差加大，因此，中秋时节养生防病很有必要。 中医认为，秋风送爽，入秋后气温逐渐下降，天气开始慢慢干燥，皮肤逐渐致密，阳气开始藏于体内，人体易出现各种不适，患上“换季综合征”。 艾，纯阳之物，可补阳气，季节转换时艾灸可显著增强身体阳气，更重要的是能将夏天的阴寒湿邪气竭力的驱赶外散，温经散寒，活血逐痹，消瘀散结、防病保健等功效。所以此季要多灸。 中秋养生还需注意以下几点 保持心情愉快 中秋夜，许多多愁善感的人会怀念已故的亲人，尤其是老年人，就会在精神上出现不快，心情压抑，思维就会出现偏执。 中秋养生应注重培养乐观的情绪，静想收获累累硕果的喜悦，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。 艾灸足部穴位 中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，艾灸足三里和涌泉穴等部位，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 同时，秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，这种凉热不定的天候，最容易感冒。艾灸足部穴位有助于提高身体抗病能力。 饮食少辛增酸 秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” 。 从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物 |
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