|
我现在再进一步的作简略说明，凡练习此项肌肉运动者： 
（1）首须全身鬆弛而直立。
（3）然后用力使全身紧张，包括头、颈、胸、背、四肢、双腿及面部。（4）同时口叫一、二、三、四、五、六后，即将全身鬆弛。每日照此方式练习三次，最好每餐之前行之，三次合计不过一分半钟而已！但此项运动既极简单，读者如将此文多读一遍，亦必可于一刻钟内照行，不至有何困难。惟正在服用降低血压丸药者，暂时不可立即停止丸药，只可逐渐减少，以求两种治疗法之协调。如有怀疑之处，不妨与医师商谈。 一面把那方法推行于其他患高血压者。推行虽还不广，但至今没有发生相反的效果，或有甚麽不良的副作用。至于上面所讲的口叫「一、二、三、四、五、六」，正是要全身紧张时调剂呼吸，也有一点「练气功」的作用。 ——（本文作者：赖景瑚，来源：龙梅的新浪博客转载）  老人斑、高血压、皮肤粗糙等，拍打肘部这个穴位有奇效！
面诊手诊舌诊脉诊 2020.10.01 土豆微信 老人斑、皮肤粗糙， 拍打“肘部”上的曲池穴是妙法。 曲池穴是手阳明大肠经的常用腧穴之一，为该经合穴，出自于《灵枢·本输》，别名阳泽、鬼臣、鬼腿。 屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处。现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、老人斑、皮肤粗糙、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。 【取穴位置】 
人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。【穴位主治】 曲池穴的主治症状为： 老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血、咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，癫狂等等。 【穴位功能】 1、经穴现代研究之一。 实验结果表明，曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用。 艾灸曲池可使胃蠕动弛缓，针刺曲池又可调节肠道蠕动，空肠、回肠蠕动弱者可即时性增强，强者可使之减弱。 2、针刺阑尾炎患者的曲池等穴，无论在X线观察下或直接手术观察，均可见阑尾的蠕动明显加强，紧张度增加，或阑尾弧度变动、移位、呈卷曲摆动，或见分节气泡移动加快，内容物排出，阑尾血管收缩，原来充血者，变为缺血状态。
3、曲池穴对冠心病、房性早搏、心房颤动等有一定的治疗作用，可增强心肌收缩力，并可减缓心率。 对血管舒缩功能有调节作用，轻刺激可引起血管收缩，重刺激多引起血管扩张。 曲池穴的降低血压作用已被证实，且远期疗效较好。 4、观察急性脑血管意外病人的血液流变学及脑血流图发现，针刺曲池等穴，可使脑血流量增加，脑血管阻力降低，起针后脑血流量增加仍可维持35分钟，脑血管阻力降低不明显。5、对脾切除术后血小板过多症，针刺曲池等穴，可使血小板数渐趋下降，以至恢复正常。针刺曲池穴对炎症灶白细胞的游出有一定抑制作用。对血氧饱和度有调整作用。6、针刺曲池可使多数空腹正常人的血糖升高，说明有促进肾上腺髓质分泌功能的作用。对血糖的调节，因手法不同，可产生相反的效果，如用烧山火手法，可使血糖上升，用透天凉的手法则可使血糖下降。【穴位配伍】 常拍打肘部曲池穴，不仅可以祛老人斑、还可降血压、缓解便秘、防治各种皮肤病，好处实在太多了！
|
