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30岁的小夏（化名），总是腹痛，排便还经常带有血丝。 小夏不得已，去了医院检查，负责检查的医生，眉头紧皱。 心想着，挺好看的女子，这肠道可真不怎么好看，情况不乐观。 原来，医生发现发现，小夏的肠道已经完全黑啦~ 肠道蠕动缓慢，直肠部分已经出现癌变，幸亏发现的早，还有救。 可这么个年轻女子，肠子咋祸害成这样呢？ 对此，小夏有点难为情地道出了真相。 原来，小夏是个资深的便秘者。 在小夏的记忆里，自己好像从初中住校开始，就一直有便秘的毛病。 因为当时住校，父母不在身边，只能自己想办法。 小夏喝了蜂蜜，吃了香蕉，还是拉不出屎，憋的难受，只好自己去药店买药，买药的阿姨看小夏是个学生，就推荐了便宜好用的开塞露。 小夏用过后还真有效，从此再便秘，小夏就自己去买开塞露了，这一用就是十几年，想想自己这些年用过的开塞露，估计总有几大箱子了吧。 最近，小夏发现，这个灵方好像有点不灵了，自己的肠子好像也有点不对劲，这才丢了开塞露，跑到医院检查。 医生听后也很感慨，其实像小夏这样被开塞露祸害的人也不是第一个了，前几天医院里刚收治了一个做直肠修补手术的老大爷，那位大爷也是经常便秘，用一支开塞露已经不好使了，竟然一次用了6支，硬生生把直肠戳破了。 开塞露治标不治本，看着挺管用，实质上“坑”了不少人，却还有人当宝 一方面，频繁使用开塞露，会使排便反射区对排便刺激兴奋阈值越来越高，对它形成依赖，一旦不用就解不出来。只会让便秘越来越严重。 另一方面，开塞露里主要是山梨醇、甘油、硫酸镁等成分，这些成分的浓度很高，打入肠道之后会吸收很多水分，撑大肠腔，刺激肠壁引起排便反应，偶尔用一次没什么，频繁使用对肠壁的刺激势必会增加肠道病变几率，尤其对直肠的损伤巨大。 便秘，是肠道不健康的信号！ 生活中，便秘的人不少。很多人把腹泻当做肠胃不好的表现，其实便秘也是肠道不健康的信号。 很多年轻人的便秘，都是饮食引起的，过多的肉食，缺乏蔬果的膳食纤维，再加上长期久坐不运动，肠胃动力不足，就很容易导致便秘。 而老年人可能更注重饮食，但肠胃功能下降，肠道菌群减少或失衡，也会导致顽固性的便秘。 便秘和腹泻交替出现，要警惕肠癌 肠道一旦癌变，肠道内的菌群就会发生变化，导致排便出现异常，可能会发生便秘和腹泻交替出现的奇怪表现。 此外，肠癌报道最明显的表现，就是便中带血，当肠道内肿瘤破溃，可引起肠道出血，出现黑便、血便，所以，肠癌早期患者往往莫名贫血。 那么，如何才能排的顺畅呢？ 一：食疗 1、苏子油拌酸奶 用5ml苏子油，搬入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀食用。 肠道内，有益菌数量少，植物油脂吃太少，都是导致便秘的原因。 吃点酸奶，增加有益菌，可保证肠道活力，缓解便秘。 苏子油，富含大量的脂肪酸，对人健康十分有益，并且有润滑肠道，促进体内废物排出的作用。 苏子油，含有丰富的α-亚麻酸，有很好的润滑肠道的作用，并且，能减少身体坏胆固醇的量，裹带血液中的废物排出体外。 酸奶里面加点苏子油，不仅润肠通便效果加倍，排毒效果也会加倍！ 苏子油，被誉为清理血液垃圾的“神器”，能减少身体坏胆固醇的量，裹带血液中的废物排出体外，清血清肠，大有益处。 苏子油中的脂肪酸，与酸奶中富含硫氨基酸的蛋白质化合物形成一种脂蛋白化合物，人体更容易吸收，润肠通便效果也更显著。 2、蜂蜜梨水 梨，有清燥降火之效，对便秘、尿赤有良效。 蜂蜜，水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。 煮点蜂蜜梨水饮用，可有效改善便秘。 3、双耳汤 用黑白木耳，一起煮汤喝。 黑木耳，含有大量植物胶质，可在短时间内，吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。 银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。 二者煮汤饮，可促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便通畅。 二：运动 1、走路 走路，是最简单方面的的运动，对于保护肠道，也十分有益。 此外，跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。 即使，只是每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。 养成跑步的习惯，也是不错的护肠运动。
2、转腰 早上起床后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。 腰腹，对上下消化道，都有很大的影响。 适当的进行腰胯的转动，可促进胃肠的蠕动，来改善肠道健康。
3、卷腹 躺在床上、沙发上，也可以运动。 做做卷腹，增强腹部运动。 上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。
三：按揉 1、揉天枢 天枢穴，肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。 经常按揉，可疏调肠腑、理气行滞、消食。 按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。
2、揉商阳 商阳穴：位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。 揉按这个穴位，能刺激大肠经，促进肠道蠕动，帮助排便。 如果情况比较危机，也可以用掐的。 排便之前揉按有奇效，屡试不爽。
3、揉带脉 带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。 在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。 每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。 需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
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