立秋后，女人多吃这4种食物，既能补气血又能美容养颜，更显年轻

秋季多干燥，中医讲“秋季属五行中的金，具有肃杀、收敛的特性”，在刚经过夏季的湿热，那空气中湿度较高而让人感到困倦易眠，但在立秋后，顿时空气中湿度便开始下降，给人体一种呼吸不畅通、燥而割鼻的难受感觉。

除此之外，秋季的干燥还会耗伤人体的气血，表现在女性身上尤为明显。其具体表现为秋季容易出现头晕眼花、呼吸不爽、皮肤松弛、容颜衰老等问题。

那么现在给大家推荐几种食物，女人吃了既能够补气血又能够养颜美容，使人越来越年轻，一起来看看吧！

1、烊化阿胶调水喝。阿胶是驴皮久久熬制而成，具有极其优秀的补益气血、美容养颜排毒的功效。常吃阿胶能够变得年轻、气血充盛。但是阿胶较为滋腻，所以较胖的痰湿体质或者脾胃虚弱不能够吸收的人不建议吃阿胶哦，因为这很可能会使其身体更为糟糕！相反，身体虚弱、立秋后被燥邪所困的人是非常适合食用阿胶的。

2、八珍汤炖乌鸡。八珍汤是中药里面补益气血的优良方剂，而且其味道不苦反而甘甜好喝，所以用八珍汤炖具有补益肝脾肾的乌鸡能够将补益气血的作用发挥到更大。八珍汤中具有以下几种中药材：当归、川芎、白芍、熟地、人参(可用党参代替)、茯苓、白术、甘草。这些中药材在普通的中药店即可买到，乌鸡在菜市场也容易购买。所以八珍汤炖乌鸡是家庭中补益气血的一道佳肴，值得大家去烹饪食用。

3、蜂蜜。众所周知，蜂蜜是具备补气养血、润肠排毒作用的优良食品。蜂蜜适宜的人群和阿胶差不多，值得一提的是食用蜂蜜的注意事项：蜂蜜不宜和韭菜、小葱或者豆腐一起服用。

4、虫草菇排骨汤。虫草菇排骨汤是沙县小吃中比较优良的一道菜品，具有补益肝肾气血、增强人体抵抗力、调节女性月经的良好作用，任何人群基本上都可以食用。但是在选用虫草菇的时候一定要选用品质较好而具有药用价值的虫草菇。在汤中也可以适当加入薏苡仁、白术、黄芪等药食同源的中药材。

在立秋以后，身体的气血经过夏季的耗损而需要进行补益，以上四中食物都具备极其优良的补益作用，值得我们去食用。而如果身体通过服用以上滋补气血的食物后还是不舒服，那么这时就需要进医院让医生开些补益效果更好的中药汤剂来服用。