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“东营微文化”为东营市作协重点扶持文学公众号。平台宗旨：体现人性本真,歌颂人间温暖,传播正能量......关注微信公众号“东营微文化”，每天推送有温度的文字！ 利津人健身那些事 作者丨孙庆芳 编辑丨王霞  人最宝贵的是生命，追求健康是人类对生命的尊重。现在人人重视健康，珍爱生命，各项运动慢慢地在我们的日子里也成为一种习惯。 太极拳具有中华养生一绝的美誉，是人们修心养性，身心健康的运动之一。每天清晨五点半左右，太极拳爱好者来到凤凰广场的舞台正前方练习。我们个个精神抖擞，神采飞扬。先预热身体，压腿，做功前操，伴随着悠扬的禅意音乐，太极拳练习开始了。太极拳动作连贯自然，放松，流畅，宛如行云流水，一气呵成，引得过往步行健身的人们都驻足观看。中间休息，拳友们相互交流，切磋，讨论太极拳中的走势与步法，在收获健康的同时，也把自信心和好心情带给身边的人。  踢毽子也是一种有效的健身方式，无论男女老少都可以参与，无需花费大量的金钱就能够起到健身，放松心情的作用，故千百年来，仍旧深受人民群众的喜爱。 在我们打太极拳的西侧有几组踢毽子的爱好者，他们五﹑六好友一组，围成一个圆圈。随着圈的变化，从大到小，再从小到大，他们动作迅速，体态柔和，大脑﹑眼睛﹑四肢密切配合，带动全身各关节和肌肉得到很好的锻炼。这项运动放松了心情，增强了身体的协调性，如能长期的坚持下去，能有效地保持身体健康，最终能起到延年益寿的效果。 老人健身操也是现在老年人非常推崇的运动之一。老年人做一做健身操，不仅可以活动活动筋骨，还能让老年人愉悦身心，提高免疫力。 在我们打太极拳的东南侧，有不少的老年人，每天早上去做健身操。他们先慢走预热，然后随着音乐的响起，开始从头部活动，以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字，先顺时针方向写，再反方向写，时间大约两分钟，再扩胸活动，交叉摆掌，两掌划圈，弓步扩胸法，他们动作到位，屈直有度。看着老年人活动后，人人精神焕发，洋溢着一脸的幸福，也彰显了老年人积极向上的精神面貌。 到了晚上咱利津人的生活更是丰富多彩。在广场凤凰标志前，伴随着优美的音乐，大姨﹑大妈们便翩翩起舞，还有几个调皮的小屁孩也参与其中跳的那么嗨，一个晚上都是在重复同样的动作。  滑板是最时尚的。速度和激情是他们的追求，只见有的小孩腾空一跃，滑板在空中转换方向，动作迅速漂亮，有很多刚学习滑板的新手纷纷喝彩，露出了羡慕的表情。 最近广场最火的属拽步舞，我也参与其中，自学习一段时间后感觉拽步舞带你走进不一样的世界。拽步舞是一种拖着脚走的舞步，也叫蹬山步，音乐有震憾力，舞步动作充满力量，极具现场感染力。有一对热心的小夫妻，从东营学习之后，在利津凤凰广场的南边，每天晚上教大家一起学拽步舞。他们花式帅气，配上上身的律动，超炫的动作，极具帅气的风格。女士参与的颇多，跳出来更有爆发力，该舞的风格以跳出来飘逸为最高境界，在移动时如女士搭配上宽松阔腿裤在地上奔跑的动感，再加上侧踢脚等腿部动作使得整个人如溜冰一样的滑行，非常飘逸，动感十足。 共享单车也是全民健身运动之一。忽如一夜秋风至，共享单车似乎一夜之间冒出来，欢呼者有之，评论者也有。我认为共享单车的开放，是一件利国利民的事情，它开启了一场轰轰烈烈的全民素质体验与健身运动，使倡导的健康中国行又迈进了一大步。骑车是一种有氧运动，从拥挤的公共交通改变为骑车，你会发现出行效率没有降低，还提高了自身的身体素质，避免了交通高峰期的堵塞。 锻炼让我们增强了体魄，提高了身体素质，让我们以更加饱满的热情投入到工作、生活中去。让我们积极运动起来，我在美丽的凤凰广场，等你！   孙庆芳，利津人。自幼喜欢文字，爱好太极拳。喜欢倾听内心的声音，用点滴文字感悟生命，慰藉灵魂。 顾问：陈谨之 橄榄绿 鲁北 郭立泉 主编：郝立霞 副主编：张永君 郝立新 编辑：张旋 任晓娣 吕娟娟 王霞 文姐 通联：郭杰瑞 |
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