无糖饮料对人体的危害非常大,经常喝无糖饮料容易导致身体肥胖,容易导致骨质疏松,也会增加骨折的风险会让牙齿变得特别脆弱,容易导致龋齿发病并不要认为无糖饮料就是健康的,其实无糖饮料对人体会造成很大的伤害,那么无糖饮料通常会有哪几种健康危害? 1、促进肾结石。研究表明,无糖饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。 2、促进肥胖。研究证据已经肯定,无糖饮料会有效促进肥胖,而少喝甜饮料有利于体重控制。研究提示,喝甜饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外,多喝甜饮料的人,整体上维生素和矿物质摄入不足。 3、强力促进糖尿病。每天喝1听以上无糖饮料的人,比每个月喝1听以下的人,患糖尿病的危险会翻番。而且,即便喝甜饮料没有增重的人,在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下,仍然表现出促进糖尿病发生的效果。 4、促进骨质疏松和骨折。无糖饮料和骨质密度降低之间有显著联系,甜饮料喝得多,骨折危险会增加。促进龋齿。甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加,很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失,让牙齿变得更脆弱。 5、促进痛风。无糖饮料会增加体内尿酸,提升患痛风的风险,还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。 以上我们了解了几种无糖饮料的危害,无糖饮料对人体危害比较大,无糖饮料不利于体重的控制,可能会导致身体肥胖,也会导致身体虚弱,还会诱发多种疾病,所以不要长期大量的喝无糖饮料,无糖饮料会影响骨骼和牙齿健康。 |
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