【原】水喝多了，会得尿毒症？轻敌了！三个“恶习”会慢慢摧毁肾脏

对于“水喝多了会诱发尿毒症”这个话题，其实来说没有任何依据，并且需要“因人而异”，肾脏本身存在某些问题的人的确不能过分大量饮水，但对于正常人而言，适当多喝水“好处颇丰”。其实，很多患肾炎等肾脏疾病的人根本不愿意多喝一点水，总是害怕这样会加重肾脏的负担，心情我可以理解，但这样的做法存在较大误区；机体每日产生的代谢废物（一部分）需要通过尿液代谢出体外，如果水喝得太少了，反而会导致体内的代谢产物蓄积，这样一来即会加重肾脏的负担。

“尿毒症”的确值得各位重视：

拿数字说事实，根据最新的流行病调查数据显示，我们国家成年人的慢性肾病患病率已经高达10.8%，在这其中，慢性肾衰的患者甚至已经达到了100万例左右，而慢性肾衰再往后就是您不愿意听到的“尿毒症”。

“尿毒症”，其实没您想得那样复杂：

提起尿毒症，其实就是肾功能出现衰竭，已经无法将机体内的尿素、废物、水分等一些代谢产物、代谢废物排出体外，导致人体中毒后呈现的一系列综合征。

这些原因会诱发尿毒症：

• 疾病之间的相互延伸：

高血压、血脂异常、糖尿病等慢性疾病对于慢性肾脏疾病有很直接的“诱发”联系，尿毒症则是慢性肾病的最后端口。

• 尿路感染问题：

各位千万别小看了“尿路相关问题”，尿路感染、尿路结石等问题同样会导致肾功能出现受损，诱发肾功能不全。

• 盲目、过分使用抗生素：

庆大霉素、磺胺类抗生素等抗生素类药物对于肾脏有较强的毒性，长期摄入、大量摄入、盲目摄入都会对肾脏产生不可逆的伤害。

除了这些以外，有一些“遗传因素”也是慢性肾病的导火索，例如多囊肾炎等问题。

从生活细节出发，拒绝这三个“恶习”，还原肾脏健康：

• 总是憋尿：

这是一个“我不能理解的坏习惯”，有尿之后为何不及时排出？经常憋尿就会导致尿路感染，甚至会诱发肾盂肾炎；随着感染的反复出现，随着时间的延长，后期很可能会诱发尿毒症。

• 饮食过咸：

食盐的确不是很贵，但是真心不能盲目进食。肾脏是排泄钠离子的主要脏器，吃得太咸必然会加重肾脏的负担，时间一长就会诱发高血压等问题，而高血压则是肾脏疾病的导火索。

• 饮食过于高端：

大鱼大肉吃得太多，蛋白质、脂肪等营养素的过量摄入都会增加肾脏的负担，时间一长即会诱发多种肾脏问题。

另外，吸烟、熬夜、乱吃药、有病不治等问题同样是“伤肾”的重要因素，值得关注。

关注肾脏健康，从生活点滴做好预防，改掉那些“伤肾的坏习惯”，愿各位肾脏安康，人健康。