一、小米枸杞豆浆 黄豆24g、小米12g、枸杞6g、红枣12g、冰糖适量 做法:黄豆前一晚泡发,红枣要去核,再一起放入破壁机中,冰糖在豆浆煮熟后放。 二、五谷豆浆 黄豆15g、红豆15g、绿豆15g、花生8g、薏米8g、枸杞4g 做法:黄豆、红豆、绿豆、薏米分别泡水,泡一晚上,花生提前用温水泡一下去皮,然后放入破壁机中打成豆浆。 三、奶香南瓜汤 小南瓜15g、大米15g、糯米粉20g、牛奶150ml 做法:小南瓜蒸熟去皮切块,与其他食材一起放入破壁机中。 四、苹果黄瓜汁 苹果130g、黄瓜130g、柠檬汁几滴、蜂蜜适量、冰块适量、纯净水100ml 做法:苹果去皮切成小块,黄瓜切小片,放入破壁机中挤几滴柠檬汁防止氧化,快打好之前放蜂蜜就可以了。 五、花生露 红皮花生60g、大米10g、糯米粉5g、冰糖20g 做法:花生提前用温水泡一下去皮,大米也用水泡一下,再全部倒入破壁机中。 六、红枣花生豆奶 黄豆30g、花生100g、红枣30g、牛奶100ml 做法:黄豆提前泡一夜,花生温水泡一下去皮,红枣去核一起放入破壁机中。 米类和豆类再打之前一定要泡一下,这样打出来以后喝起来口感细腻,除了果汁加水100ml以外,其他的全部加纯净水600ml。大家可以选择喜欢的,水量按照自家的情况加吧!这几款全家人都能喝。 另外小优还给大家整理了一套我常用的破壁机食谱 目录:里面包含了豆浆、米糊、辅食、果蔬汁、五谷汁等破壁机食谱500道美食 好了,需要这600道破壁机食谱的就来找小优领取即可。 |
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