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中药也有“黄金搭档”，用好了，可以事半功倍。以下中药均可各取10克，按“搭档”开水冲泡对症代茶饮，长期饮服有奇功。 制首乌+决明子—免疫力低下者 制首乌具有补血通便的作用，决明子具有化痰、降血脂的作用。二者配合在一起，适用于免疫力底下、经常进食高脂膳食、便秘以及高血压、动脉硬化、心血管疾病的患者。 山楂+芦荟——肠道功能不佳者 山楂具有活血消食的作用，芦荟具有通便排毒的作用。二者配合在一起，适用于长期排便不畅、肠道功能不佳的人，以及中老年人、糖尿病患者、高血脂患者。 黑芝麻+胡桃肉——内分泌失调者 黑芝麻具有补血调经的作用，胡桃肉具有补肾添元气的作用。二者配合在一起，适用于皮肤弹性与光泽不佳者、内分泌失调者、面部有色斑者，以及40岁以上的人、常感困倦的青少年、爱打瞌睡的老年人。 仙茅+仙灵脾——更年期女性 仙茅和仙灵脾均具有温阳补肾、调节性激素水平的作用。二者配合在一起，适用于更年期女性和性功能减退者、身体虚弱者、免疫力低下者。 杜仲+益智仁——关节炎患者 杜仲具有补肾、除风湿、降血压的作用，益智仁具有温脾、暖肾、固气的作用。二者配合在一起，适用于关节炎患者、夜尿次数多者、排尿困难者。 肉苁蓉+虎杖——常感疲倦者 肉苁蓉具有温阳通便的作用，虎杖具有清热解毒、清肝利胆、活血化瘀、泻下通便、化痰止咳等作用。二者配合在一起，适用于饮酒过量者、习惯性便秘者、冠心病患者、血压过高者、常感疲劳者。 白菊花+麦冬——受电脑辐射者 白菊花具有清肝明目的作用，麦冬具有滋阴、利咽的作用。二者配合在一起。适用于长期受电脑辐射、手机、电视辐射者，繁忙无暇保养者，以及两目干涩、眩晕者。 祛除湿邪的三个生活处方 运动 运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。 按揉阴陵泉穴，也能起到健脾祛湿的功效。阴陵泉位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。取穴时应取正坐姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。 五禽戏中的熊戏是较好的健脾运动,可健脾胃、助消化、活关节。 梳头 祛湿常做“拿五经”。先用五指分别梳理人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉。回家略作休息以后，如此梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再3次。 梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。 泡脚 湿邪比较重的读者朋友们可以在中医师的指导下选用中药泡脚来排除体内的湿邪，达到祛湿保健的功效。 可用藿香10克，苏梗10克，薏仁12克，茯苓10克，法半夏6克，白术10克，猪苓10克，花椒10克，甘草6克。以上药物用水先泡半小时，然后大火煮开，再改小火煮15分钟，然后连中药一起倒入泡脚水中，保持水温在45度左右。泡脚盆最好深一点，水多一点，没过脚踝最好。水凉了及时续水以保持水温，以身上微微出汗为度。 祛除湿邪的饮食处方 湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。饮食祛湿不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。 利水祛湿类食物有黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等；清热祛暑类食物有西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等；清热利湿的食物有茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等；健脾利湿的食物有蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。 茯苓粥 茯苓粉20克，粳米100克，盐、生姜粒各适量。粳米洗净后，与茯苓粉同时入锅，加水适量，大火煮沸后，改文火炖至软烂，加盐与生姜粒，搅拌均匀即可食用。每日早晚两次食用。功效健脾祛湿。 冬瓜粥 冬瓜100克，粳米100克，盐、葱各适量。冬瓜带皮切成小块，与粳米一起放入砂锅，加水并文火煮至瓜烂米熟成粥状即可食用。每日上下午随意食用。功效利水渗湿。 双花饮 金银花5克，菊花3克，绿茶3克。将上药置于杯中，冲入200毫升沸水，盖上杯盖，泡发10分钟后，加红糖10克。每日1剂，分3次饮用。功效解毒利湿。 |
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