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该文为公众号：增肌减脂 原创，未经允许禁止抄袭，违视侵！ 11月20日，奚梦瑶在维密T台上摔跤，上了热点。 有人说，12厘米的高跟鞋， 不出意外很难，表示谅解； 而有人说： 综艺节目参加多了，没时间T台训练了。 这应该是维密第一次有人摔倒吧！ 而以前奚梦瑶的采访截图也被翻出，并被群嘲. 有的时候，人生就是这样。 当你犯了一个错误，所有人都会看你笑话。 名气越大，风声也就越大。 每个错误，都会影响到你未来的路。 你能做的， 是认认真真的对待好每一件事， 容不得半分疏忽， 人生没有后悔，更没有重来一遍。 而另一位超模大表姐刘雯， 平时对自己的要求非常严格。 她拥有逆天大长腿， 与标准的高级模特身材， 是个不折不扣的衣架子！ 不过， 很多明星为了保持好身材， 有的几乎不吃主食， 连一顿饱饭都没吃过， 而模特万人瞩目的背后， 也有不为人知的辛酸。 这位维密的超模， 刘雯大表姐有着人人羡慕的好身材， 她平时到底是怎么吃的， 如何保持这么好的身材？ 每一个维密身材都离不开日常的饮食、运动管理。 大表姐平时在运动和饮食方面，可是从不松懈的。 看看她平时晒的健身餐： 西兰花、番茄、蓝莓汁 水果、粗粮、柠檬汁 食物的烹饪都是清淡为主， 低脂低碳水饮食，三餐可真是苛刻啊。 看着刘雯每天晒的食物， 很多人觉得看上去完全没有食欲， 而大表姐却每天在坚持呢。 模特的身材也不是那么容易拥有的， 背后的辛苦，你能效仿吗？
不过， 刘雯大表姐也会偶尔放纵一下， 毕竟身体也是需要慰劳一下的。 看看她大口吃肉的样子， 一大串的烧烤， 估计是每个减肥保持身材的人最幸福的时刻了。
其实，科学的减肥饮食， 并不是完全拒绝肉类， 肉类富含蛋白质， 是维持肌肉必不可少的营养补充， 每天补充适量的优质蛋白，比如鸡蛋、鱼虾、鸡胸肉， 可以让你肌肉不掉，有效提高身体代谢。
刘雯说吃完肉串她也需要去跑步， 避免自己变胖。 虽然刘雯的身材很纤瘦， 但需要增加肌肉线条，力量训练不可少。
真正的好身材，三分练，七分吃。 可是很多人却无法真的做到。 健身是世上最公平的事， 付出跟收获是成正比的。
好身材需要修炼， 除了吃，刘雯每天都在锻炼流汗。
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