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健身锻炼的过程中，你需要付出汗水，感受肌肉的酸痛感，忍受供氧不足心跳加速的感觉。但是，只有吃得苦中苦，才能方为人上人。有的人花了几年时间，从纤瘦的毛孩，变成肌肉型男，练出了球形肩膀，倒三角身材。有的人，花了半年时间甩掉赘肉，让自己从大肚腩变成腹肌型男。如果你能坚持每天锻炼1个小时，那么2-3个月后，体脂率就会有所下降，身材会逐渐瘦下来，当你坚持半年健身，多进行力量训练雕刻身材，那么肌肉也会逐渐变得紧实起来。随着身材的蜕变，你会发现脸蛋也从圆润变得有棱角了起来，五官也逐渐立体了，颜值也逐渐提高了。健身是最好的护肤品，汗水可以让你的皮肤越来越好，不用化妆也能展现最好的肤质。以前穿不上的衣服，现在都可以穿了。以前不敢穿的衣服，现在都可以穿了。以前不爱照镜子，现在越来越爱“臭美”了。健身是对自身毅力跟耐力的磨炼。很多人尝试过健身，但是中途放弃的人很多。他们没有足够的自律跟耐心，无法克服自身的惰性去坚持锻炼。而长期坚持下来的人，自律性跟耐力都得到了明显的提高。长期坚持健身的人，自身的抗压力会逐渐得到提升。健身的过程，可以让你释放内心的压力，让大脑得到放松，身体会释放多巴胺，心情也会逐渐变得开朗乐观起来。对生活比较积极热情的人，遇事的抗压力也会提高，更容易取得事业的成功，成为一个更优秀的人。健身与不健身，更是一场健康的追逐赛。健康的身体，才是一个人最大的资本。再多的金钱跟权利，没了健康，你都无法享受。坚持健身的人，即使到了中老年状态，身体的抵抗力也会比较好，不容易生病，少花钱看病。坚持健身的人跟不健身的人，在多年后二者的差距会越来越大。无论是从颜值、身材还是精神面貌，坚持健身的人，体能活力会比较充沛，看起来更加阳刚，身材也非常出色。而同龄人会随着年纪的增长，逐渐发胖，体能素质下降，一副中年大叔大妈的形象。健身，无论什么年纪开始都不晚，最怕的是你从来不选择开始，畏首畏尾。不用在意别人的眼光，时间会证明你的努力都是值得的，时间会让你变得越来越优秀！别再给自己找借口了，只有动起来，才能赋予生命更多意义。不如给自己三个月时间，让自己开启健身计划，三个月可以养成一个新的习惯，让健身慢慢融入生活，让你收益健身带来的多个好处。
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