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心跳速率越慢越长寿吗?心率多少才最健康!

 全球健身号 2020-09-04

汽车最重要的零件是什么?

我想是发动机吧,发动机是汽车运行的动力发源地,人也是如此,最重要的零件就是心脏,它是动力的源泉。

汽车的缸数越多,速度越快,需要的油料也越多,输油管的压力越大,就越容易爆缸。人的心脏压力越大,血液运输越快,毛细血管承受的压力也越大,血管就越容易破裂。

那你会说,心率越慢越好吧,就像乌龟心律每分钟6次,却能活上千年。

但那只是乌龟,不是人类。

心律越慢,血液流动就越慢,血红细胞运输的氧气就越慢到达身体各个部位,身体各部位的废物也越难通过新鲜血液运输出去。

所以我们要控制好心率,让身体的代谢在一个平衡的状态下 ,大约在55~100次每分钟。然而控制在55~60就是一道坎,这是公认的最长寿的心率。

55~60次每分钟的心率一般只会发生在运动员身上,因为他们通过大量的训练,使得血红细胞的携氧量增多,足够供应机体的运作,从而降低血流量和血流速度,达到降压的效果。

当缺乏运动的人心率下降至55~60,多数是因为患得心脏疾病,容易突然抽搐,晕厥,耳鸣等。

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