 睡眠与养生 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道就是把睡眠放在头号位子，人和动物只有睡眠才成长，睡眠帮助脾胃消化食物，因而，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不就寝，那么，对身体的损耗也许一百天也难以复原。”  晚21点到清晨5点为最佳睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白日(清晨5点到晚上21点)运动发生能量，晚上(21点到清晨5点)开始举行细胞破裂，把能量转变为新生的细胞，是人体细胞养精蓄锐、吐故纳新的工夫，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此刻歇息，才会有优良的身躯和充沛的精力形成。这和就寝多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的理由。 就寝是养生的一大性能，养即使用众多的康健细胞去替代腐朽的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白日灭亡一百万个细胞，一晚上只补回五十万个细胞，这时你的身躯就会出现亏欠，工夫长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?他们很大一个原因就是能坚持按时就寝（每晚都在21点钟左右睡眠）。 植物吸纳阳光的能量，夜里成长，因而黑夜在农村的庄稼地里可听到拔节的声响。人类和植物同属于生物，细胞破裂的时间段大概相像，失去夜里就寝的良辰，细胞的新生就补充不足，人就会过早的衰老或生病。所以，人要顺应天时地利，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚笨的抉择，迟早会被太阳庞大的引力催垮。这是客观真理。  实际生活中，不少人有入眠难，睡眠品质不高的缺陷。睡眠不好是一个归纳性的问题，如肝火过盛，就寝警惕;胃火过剩，就寝不安;肝阴不足，就寝劳碌等，因此，要针对自己的问题合理保养或寻医问药。（请继续关注；浅谈睡眠与养生（之三） 睡眠与疾病）  清源果酵素养颜果冻，排毒养颜助睡眠 清源果酵素养颜果冻适应人群 长期便秘人群（除了器质性病变）：肚子涨涨的，鼓鼓的，怎么拉也拉不出来。 减肥需求人群：酵素对于身体的消化代谢有帮助，可以搭配一些运动达到瘦身的效果。 美白需求人群：有痘痘、痤疮、色斑、皮肤晦暗等肌肤问题的。 常吃快餐人群：为了快速便捷，快餐高油脂高盐分高糖分营养不均衡，食用果冻便于消化。 应酬多的人群：吃饭时间不固定，吸烟、喝酒、生活无规律者。 经常熬夜人群：经常熬夜，打破正常生物钟，搅乱身体正常功能，肠道消化不良。 久坐办公人群：长时间不动，肠胃蠕动减弱，长此以往肚子大，也可能会便秘。  发布于 07-14 |
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