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中医讲究“治未病”，未病先防重在于养生。其首要方面，即为法于自然之道，顺应自然规律的发展变化，对应自然界的四季注意五脏的调理。 春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。立秋后，养生以养肺为先。 秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，外合皮毛，主呼吸。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。 秋季养肺养的好可为冬天减少呼吸道疾病打好基础，预防感冒、咳嗽、支气管哮喘等疾病。 秋季养肺可从饮食、运动及情志调节三方面着手。  “燥”是秋天的主气，容易伤肺阴，要多食用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材，可起到养肺的目的。如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。 少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增强肝功能，抵御过盛肺火的侵入。可多吃一些酸味的水果和蔬菜。如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，养肺同时也养肝。 可以根据自己的身体情况选择一些适合自己的体育项目，例如太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、快走等，不仅能够有效地增加肺活量，同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合老年人、体质虚弱的以及慢性病患者。 耐寒锻炼也可健肺，比如常用冷水洗脸、浴鼻等。对于身体健壮的人，还可用冷水擦身甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒能力的有氧运动项目，如登山、秋冬泳等。 但注意！体弱多病的人、老年人、儿童不宜做耐寒锻炼，应根据身体实际情况选择锻炼。 秋季万物凋零，人常“悲秋”，要防忧伤肺，中医有“常笑宣肺”一说。现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。 治未病，通过饮食起居、情志调理、运动疗法及中草药等多种措施，全方位调养体质，调理身体阴阳气血等平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病。 这一定是要做到日常的，通过长期的保健才能达到的效果。但总跑中医院也太麻烦了，而且全家这么多人呢，一起去一趟医院，阵仗也太大了。还好，互联网发展到现在，足不出户与中医专家交流，得到即时的健康保健指导，已经能够实现。  京东健康推出的“京东家医”，五大科室医生组成医生团，7*24小时为全家人提供健康服务。中医科医生，随时在线给全家人提供健康指导。专属的医生团队持续服务，深度贯彻中医“治未病”的理念，实现个体化、连续性、一致性的预防与调理治疗。同时，中医还讲究养生调理，因人而异，体质不同，养生有别，专属的家庭医生还会帮助制定专属的养生计划。 中医治未病其实远不止于大家理解的预防生病。除了未病养生、防病于先，欲病就萌、防微杜渐，还有两个很关键的方面，已病早治、防其传变，和瘥后调摄，防其复发。 疾病已经存在时，要及早治疗，防其由浅入深，或发生脏腑之间的传变。疾病初愈时，正气尚虚，邪气留恋，机体处于不稳定状态，机体功能还没有完全恢复之时，此时机体或处于健康未病态、潜病未病态、欲病未病态，故要加强调摄，防止疾病复发。 慢病的日常调理上，京东家医亦能够为患者提供帮助。俗话说，三分治七分养，调养在慢病治疗中的重要性不言而喻。一方面中医的手段多样且简便易行，如按摩、艾灸、拔火罐、刮痧等操作，在京东健康的家庭医生专业指导下，老百姓在家中就可以使用，省去到医院看病的麻烦。另一方面，部分慢性病患者伴随的不适症状，通过中医的综合调理，调节脏腑功能，能够实现一定程度的生活质量的提高。中医文化源远流长，在实践中不断地被验证，无论是在治病上、在防病上，还是在养生上，都是确凿有效可行的。然而，关于中医的知识理论，网络上信息纷繁复杂，简直是可以说谣言漫天飞。养生保健，遴选信息成了重中之重。 选择京东家医，中医科医生，提供专属持续的服务、专业的健康指导，全家人的健康，都交给“医生管家”就好。
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