【原】面对困境，先安抚情绪

面对困境，先安抚情绪。

大多数人都有过这样的经历，在学校的时候总是担心自己毕业后找不到工作，整天忧心忡忡；

找到工作后又害怕自己在激烈的竞争中被淘汰，天天提心吊胆；

有的人还害怕自己没有能力迎接突如其来的困难……

适当的忧虑可以促使人奋发向上，激发向上的原动力。

但是，过度忧虑并不可取，它只会让人成天忧心忡忡，久而久之成为习惯，会影响你的心情，改变你的人生轨迹。

01

凡事能够退一步想，不要那么耿耿于怀，忧虑就会减轻不少。

只有删除了多余的忧虑，我们的生活才能更加舒畅。

比方说今天上班迟到了，也可以安慰自己：说不定上班的人今天都起早了，一路过去都畅通无阻。

万一塞车了，老板可能也还没到。

学着安抚自己的不良情绪，你不妨学着给自己写封信，自我对话，让自己更清楚自己。

洛就是一个情绪疏导的能手，在她的生活中，任何不好的情绪都可以轻而易举地化解掉。

下面就是洛写给自己的一封信，我们可以学习一下。

亲爱的洛：

知悉你最近常常觉得自己是世上最不幸的人：

勤勤恳恳加班加点地工作，薪酬却是止步不前；

尽心尽力地持家，可家庭矛盾时有发生；

真心真意地付出感情，真正交心的朋友却没有一个。

这些难道就是你哀叹自己命运无常的理由吗？

洛，你一定还记得诗人朗费罗说过的一句话吧，他说：“你的命运一如他人，每个生命都会下雨。”

洛，也许你现在正遭遇“下雨”天，所以你觉得悲伤、难过。

但是令人有点忧郁的“雨”有时候却是激发诗人灵感的精灵：

雨既有“行宫见月伤心色，夜雨闻铃肠断声”的忧愁美，也有“斜风细雨不须归”的洒脱美；

既有“好雨知时节”的赞雨，也有“潇潇冷雨敲庭窗”的贬雨。

正处于人生的风雨期的你，为何不想想风雨过后也许能出现彩虹呢？

人生的每一种境遇都有它到来的理由，不如意也是如此。

学着正视不如意，即使前方雨雾迷蒙，也要久久地看，一次又一次地看，用一生的经历来看，看出前方的希望，看看是不是“所有的雨都会停的”，看看雨后的天空是不是更洁净、更美丽。

所以，请不要埋怨命运，请不要让坏情绪左右你，工作虽辛苦，你毕竟还有工作，比起那些失业的人，不是很幸福吗？

劳心劳力地拼命工作，说明你还爱着你的工作，比起那些对工作毫无兴趣的人，不是很幸福吗？

看着前方，坚定地行走，即使现在风雨满楼又有何妨！

坚定地行走出属于自己的希望。

与你共勉。

洛

每个人都有一条引导情绪的线路，指引你离开忧虑和沮丧的风雨天。

因此，生活中情绪性的忧虑是多余的。

生活中不如意之事很多，只要你善于把握自我，控制好自己的情绪，远离忧虑，迎接阳光灿烂的每一天。

02

无论是逃避问题还是对问题过分执着，实际上只可能有两种情况。

一种是问题并不像我们所想的那么糟，至少没有到无可挽回的地步。

只要采取积极正确的态度，问题就会得到解决。

这样，我们也就没有什么可忧虑的了。

另一种情况是问题的确是超出了我们的能力所能解决的范围。

对这种情况，我们就需要乐观一些，就像杨柳承受风雨一样，我们也要承受无可避免的事实。

哲学家威廉·詹姆士说：

“要乐于承认事情就是这样的情况。

能够接受发生的事实，就能克服随之而来的任何不幸的第一步。”

所以，面对困境时，我们首先要做的就是安抚躁动的情绪，让大脑冷静下来，以便找到突破困境的出口。

记住，不要做情绪的俘虏，要面对它，打败它。