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三伏指一年当中气温最高，而且又潮湿闷热的一段时间。处于二十四节气中小暑和处暑中间。持续时间大概是每年公历7月中旬到8月中旬，大约40天左右。 地球只有一个太阳，一年只有一次三伏，太阳如此的恩赐，一生又能抓住几次呢？中医讲天人相应，其实三伏天时人的毛孔张的最开，充分准备好吸收太阳的能量以壮自己的“元阳”，这就是“阴符经”讲的“人乃万物之盗”，靠的就是晒背来盗取太阳的火种啊！ 现在的城里人，都“蜗居”、“蚁居”着，为了能买个“厢房”拼命，早出晚归，不见太阳。一些房间被高楼大厦遮挡着；很多北漂族住在潮湿的地下室和没有窗户的隔板房里…… 压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有精力讲究居住环境，人们离太阳似乎越来越远了，很多调查显示农村居民比城市居民长寿，少发疾病。城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。 中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阴经在前，阳经在后。晒太阳是最朴素、最简单的“以阳养阳”的方式。而三伏天又是晒太阳最好的时机。 三伏晒背 · 一些小经验 1、晒前最好涂好防晒油； 2、晒的时候带上帽子，或用遮阳伞遮住头部。不管什么姿势，都要避免头部的长期直晒； 3、晒背的最佳时间就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次选。 4、要裸露皮肤去晒，不要遮挡衣服，丝巾都不行，要的就是最直接的火力。 5、饭后建议休息半小时再晒。有的小伙伴没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的！很容易低血糖，出现头晕心慌，缓不过气等。 6、每次晒多久？ 可先晒20~30分钟，看情况加到1小时，了解自己的耐受程度。 7、身体阴虚内热，可以晒背吗？ 不管什么体质的人，都推荐大家自己去尝试。孕妇及幼儿不推荐晒背。 8、晒背后最怕出汗多伤了津液，最好喝点酸梅汤收敛元气、养津液。 也可以喝点温热的红糖水、柠檬糖盐水补充水分。 9、晒完背之后，应该怎么保养？ 晒背之后毛孔打开，最好在荫凉处避强风冷水，及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮！ 坚持晒太阳，效果就会慢慢显现。也许是1年，也许是10年，当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康，神采奕奕。你就知道这个向天借阳气的小方法有多么神奇了！ |
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