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现代人喜欢过食生冷寒凉的东西，比如水果，冰冷的东西，寒凉中药如冬瓜荷叶茶，红豆薏米茶，各种饮料奶茶等，且长时间待在空调房，久而久之伤了身体的阳气，引起脾胃虚寒。 脾胃虚寒一般表现：有腹胀、腹痛，对食物没胃口；口淡不渴，泛酸，通常泛出的是清水，胃部肚子怕冷，对凉的东西不耐受，吹风容易拉肚子，大便不成型或粘滞，怕冷手脚凉等等。 舌象来分析判断，主要是舌质淡白，舌苔白，齿痕，如下图。 脾胃虚寒，简单来说就是脾胃的火不够了，就像冬天温度不够，脾胃功能下降。寒冷，那么就需要给它足够的温暖，足够的火力，才能让脾胃恢复正常。 中医角度来说，寒者热之，热者寒之，所以解决脾胃虚寒，也需要热之。 方法特别多，今天在这里就介绍一个很简单但非常实用有效的食疗方法，那就是烤面包(烤馒头)。 面包馒头都是面粉做的，面粉是小麦做出来的，小麦性温，当做成面包馒头后，我们再用火烤一下或用锅煎，就相当给它加更多的火力，增强了它的功能作用。 当然，不要弄得太过火，烤的太焦太糊了。这样处理过可以很好地中和脾胃的寒气，吃下去脾胃会很舒服，暖暖的。有时间都可以做来吃，是非常平和的食疗方法。 只要是脾胃虚寒引起的一系列问题都可以用这种方法，男女老少都可以用，具体的烤面包的方法，如果不会也可以网上多学习，贵在坚持。 饮食一定不可以过食生冷寒凉的东西，多注意保暖，这都是最基本的保养要求。 |
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