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在存在主义心理学中把爱情分为两种：“存有之爱”和“占有之爱”。 “存有之爱”是指爱一个人本身的存在而不对ta有什么需求，就像爱一朵花、一片云。这种爱情中，感情的付出程度是根据你对ta的欣赏程度，付出而不求回报，因此也不会卑微。 但是“存有之爱”很稀少。世俗生活中，大多数人的爱情都是“占有之爱”。爱对方，也希求对方的爱。这种爱情中，付出更多的一方，需求感越强。需求就是软肋，一旦对方不能给你对等的爱，你就会变得很卑微。 在感情和婚姻里，为什么越付出越卑微？ 这是一个好问题，多少人都陷在这个循环里面，身心俱疲，失去自我。 我想，你应该知道这两个心理知识： 1.到底是什么能激发爱 2.消极情绪对于人的窄化作用 1.到底是什么能激发爱 为爱付出，是我们都以为的表达爱的最好方式，是一种崇高的方式。 但是，有一个很关键的问题：这是不是对方想要的？有些付出可能确确实实是对方想要的： 比如，雄心壮志的男人想打拼事业，他希望你等他一年两年再结婚，你耐心等待； 女人想要的关心与陪伴，你每天都能抽出部分时间来关心和陪伴她，那这种付出就是对方想要的。 而其他更多的付出可能并不是对方想要的。 我们真正想要的亲密关系是怎样的？ 以前我们认为爱情就是牺牲、付出、宽容，对一个家庭来说，这很重要，幸福生活一定是靠两个人双手双脚的努力来获得的，只有踏踏实实生活的人才有可能获得幸福，这是毫无置疑的。但是，这不是全部。能让两个人的爱情在婚姻之中延续下去，甚至越来越好的，不是这个。 人们总是问：为什么我做了这么多，你还是不满意？ 我愿意为你做任何事情，上刀山下火海都可以，你为什么还是不爱我？ 为什么他那么爱我，对我很好，可是我就是不喜欢他呢？ 因为这些不会产生爱情！ 能够激发爱的到底是什么？ 只有发自内心的认可、赞美、赏识才是每一个人都需要的！那才能激发一个人的爱情！ 人最爱的是自己，其次是爱自己的人。 唯有赞美，唯有告诉对方，你在我眼里是多么美，多么独一无二，这才是每一个人都想要的。 2.消极情绪对于人的窄化作用 那么对于付出的人来说，她为什么会越来越卑微呢？ 因为当我们付出的时候，我们心里是有希望的，希望得到对方正面的、积极的回馈。 但是，这种付出不是对方要的，激发不了他的热情，唤醒不了他的爱，他的回应只能是疲软的消极的。 那么你自然会不满和焦虑。 这是一种消极情绪。而消极情绪是会把人带入一个下循环里。 消极情绪会窄化收紧人们的思想，使人们专注于一件事情，在威胁情境中，消极情绪能使我们受益，但在无威胁情境中，这种消极情绪会使我们陷入一种恶性循环中。比如我深爱的男朋友离开了我，思维窄化收紧使我只想着这件事，我感觉很悲伤，我不想出门不想见人，对自己没有信心，这会导致进一步的窄化收紧，然后更悲伤，如果一直持续下去，就可能导致抑郁。那时候我就很难摆脱这种下行的恶性循环。 我们希望通过自己的牺牲、付出来获得对方的回应，从而让自己有安全感，让家庭变得稳固。然而，这样做的时候，对方的回应只能是消极的，因为这进不到他心里去，激发不了他的爱，他可以有忠诚有依赖，但不会有温暖不会有激情不会有内心的热爱；这样的回应自然让她焦虑，她只能进一步压抑自己，希望容忍他、迁就他来获得稳定的关系，而这仍然只能得到疲软的回应；她变得更加恐慌、失望、忧烦，在这种消极情绪的困扰下，人的思维变得更加窄化，她会对自己更加失去信心，把自己放在更低的位置。 而换一种方式，赞赏他、认可他、夸奖他，他会很愉悦，他的热情被激发，他会报以积极的、热烈的回应，这会让她快乐。这是一种积极情绪，积极情绪具有完全不一样的拓展作用，能扩展人们的瞬间想法和动作指令库并建立持久的个人资源。通过体验积极情绪，人们实现改变，变得更有创造力，更博学，适应性更强，更易融入社会，获得更健康的人格。我们获得更多积极情绪，然后导致进一步扩展和建立，形成一个上行螺旋一个良性循环。 只有当人快乐、满足的时候，他才愿意去尝试更多事情，思维变得活泼又开放，而这会帮助人获得更多的积极情绪，这是一个巨大的正能量循环。 |
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