长命百岁，这也许是每个人都想要的东西。现在，我们国家的平均寿命，已达到76岁。然而，这与排名第一的国家的平均年龄是不同的。但与20年前相比，中国发生了根本性变化。但我们看到这里，仍然有许多人感到疑惑。为什么，我身边遇到的老人，往往都是60多岁去世的？还有一些人活到了90多岁，而且，一直以来都很少生病，身体一直都很健康。那究竟错在哪里呢？差距出现的地方。让我们一起来看一看，问题到底出在哪儿？
遗传问题
第一，如果我们遇到这种情况，很可能是由于基因本身的问题而引起的。如果把一生的时间都花在父母身上，病得就比较少了。自己的基因就会变得很好，而且很少生病。相反的，它很容易生病。大多数情况下，某些家庭成员都有遗传疾病。比如糖尿病，包括肝、肾、心等相关疾病，都会有一定的遗传影响，比如与之相关的疾病。在这一点上，如果我们需要判断自己是否有长寿体质，我们就应该判断自己的家庭，是否有某种遗传疾病，以及是否属于长寿体质。它是非常必要的东西，而且对健康的帮助是最大的。
生活习惯
通常，我们都会出现身体不适和短寿问题。再一次说明，可能是因为我们的生活习惯不好，经常抽烟喝酒，或者经常熬夜工作等等。也会对身体健康造成不利的影响，甚至导致寿命过短。但看到这里很多人都会问这个问题。正因为如此，我们才发现一些长寿老人活到了90多岁，却天天抽烟喝酒？实际上，这与长寿的基因有关。作为回应，如果我们发现吸烟和饮酒对我们的健康有不良影响，就会引起咳嗽或胃痛等。要及早戒烟，尽早戒酒，以免烟酒过度危害健康。
心理原因
有时候，我们也会遇到短寿的问题。可能是因为我们的心态不好，经常生气，经常生气，生气，生气，很容易使血压升高，导致我们的身体出现异常。因此，我们要注意自己的心理状态，避免自己的心理状态大起大落。这样也是很健康的事，慢慢的控制好自己的心态吧。也包括我们能够通过，找到适合自己的娱乐方式，包括下棋、打麻将、打牌等等，来放松自己的心境。渐渐地，长寿就会回来了，这对健康很有好处。
那么我们该通过什么方式来达到长寿的目的呢？
1、补充脑部营养
大脑的健康石老人能否长寿的关键，所以日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长于中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!
2、坚持锻炼
老人想要长寿，除了要保护脑部以外，坚持运动也是必不可少的一件事，同时每天活动四肢也是可以起到锻炼和活跃脑部细胞的作用，但是老人的运动强度不能太大，要选择合理的运动方式和运动方法，在不伤害身体的前提下，才能够起到长寿的目的。
