1.煤气灯操纵
煤气灯操纵就是一种洗脑术，我们大家可能或多或少都经历过。
在上个世纪的40年代，有个老电影叫《煤气灯下》，其中一个经典的桥段，是丈夫故意调整家中煤气灯的亮度。当妻子对灯光的异常变化表达疑惑时，丈夫坚定地否认，坚持告诉她那是她的幻觉，这不是真的。经过多次否定之后，妻子也开始怀疑自己的认知是否是现实。这就是我们说的煤气灯操纵。
煤气灯操纵术的核心在于：通过改变情境使对方怀疑自己的判断，降低自我意识，从而让其变得不自信，把确定权交给施暴者。
举个例子吧，初中的时候，我同桌评价我是一个无所不用其极的人，原因是我偷偷地让老师帮我批改作文提高语文成绩。关键是我从未单独找过老师让她帮我批改作文，但我同桌坚决认为我找老师。然后说了很多莫名其妙的话：你以为我不知道吗？其实承认也没关系！我哪里像你一样好学，还会单独找老师……
这件事让我怀疑自己：我真的找过老师吗？我真的是一个无所不用其极的卑鄙者吗？然后得出的结论就是：我找过老师，我是卑鄙的人。（其实，我真的没有找过老师）
这就是施暴者希望我们怀疑自己，并自我厌恶，以更好地掌控和嘲笑我们。
2.恶意宣传
如果煤气灯洗脑术没成功，施暴者会开启第二招：恶意宣传。施暴者往往喜欢恶意宣传受虐待者，让别人不再相信受害者，从而受害者只能乖乖地向施暴者寻求帮助。这种手段听起来很幼稚，是不是？可经常屡试不爽。
比如影片《可可西里的美丽传说》中，玛琳娜的遭遇就很好地体现了恶意宣传这种手段，因为美丽，玛琳娜被恶意宣传，指指点点，成为众人心目中的不良女性，最后如愿以偿地看到玛琳娜沦为真正的妓女。
3.飞猴
这个名字来自影片《绿野仙踪》里帮助坏女巫做邪恶之事的猴子。简单来说，飞猴就是心理虐待施暴者的帮凶和棋子，他们可能是无辜的人，也可能不无辜。
施暴者为了洗清自己的嫌疑，有时候不直接对受害者下手，而是让飞猴充当帮凶，既能达到控制操作受害者的目的，又能避免自己被发现。
比如，你与自己的公公婆婆产生了矛盾，双方并没有处理好。但明面上，双方也没有撕破脸。于是公婆就经常偷偷地向自己的儿子抱怨哭诉，说家门不幸，娶了一个不好的儿媳妇。然后你丈夫却不问原因，在不知事情全貌的状况，对你大加批判。这个时候，丈夫其实就担任了飞猴的角色。等你情绪爆发的时候，公婆又会无辜地表示：这事儿与我们无关。
所谓借刀杀人，说的就是如此。只是，我们需要时刻保持清醒，不做杀人者，也不做刀。
4.自恋攻击
自恋攻击，其实就是说施暴者内心是非常非常自我的，所以不能接受任何挫折，不能接受自己的任何缺点被指出来。所以，如果受害者试图指出施暴者的问题时，给出意见或批判时，施暴者无法接受，而会猛烈抨击或沉默应对。
这一类施暴者觉得自己是没有缺点的，自然也就无法接受别人指出他们的缺点。事实上，正是生活向施暴者展示了他们并不完美这一事实，所以他们愤怒地予以反抗和攻击。
尤其是面对被自己操纵的受害者指出缺点时，施暴者会更加愤怒，不但不承认，还会反将一军，说受害者不尊重他人，说受害者非常无礼，说受害者让他们很苦恼。你看，明明是施暴者的过错，承担责任的却是受害者。
5.间歇性强化
间歇性强化很好理解，它是一种非常有效的操纵方法，常被运用在恋爱中。它属于一种随机机制，就是施暴者对受害者的注意力和情感投入没有固定的规律。比如在爱情中，一方为了吸引另一方，故意采用忽冷忽热的方式，让你觉得非常有吸引力。
相信很多读者，在爱情中多多少少都体会过这一策略吧。
6.理想化
理想化更多的是发生在施暴者与受害者接触的最初阶段，通过了解受害者的成长背景和喜好等信息，把自己伪装成受害者所期待的完美伴侣、同事和朋友等。这样，受害者就会对施暴者快速地产生情感联结，并产生依赖，毫无戒心。而施暴者就可以随时掌握这场游戏的进度和分寸，为我所用。
通过理想化来接近受害者的例子非常多，比如在爱情中我们会听到很多姑娘说：当初，他那么完美，那么浪漫，那么懂我，他怎么就变了呢？傻姑娘，他一直都是伪装的，骗到手了，自然就不浪费精力啦。
再比如在职场上，你初入公司时，会有非常“知心”的同事凑过来，他们懂你的小心翼翼，懂你初来乍到的拘谨，然后带你了解公司，带你聚餐，带你逛街，慢慢走到你的内心，了解你的希望、秘密和失望。等你前脚和他吐槽完公司和老板，后脚他就会告密把你卖了。或者，你的财富，渐渐被他偷走。
所以，擦亮你们的眼睛，我们可能真的会遇见情投意合、志趣相投的人，但也要小心提防那些完美伪装者。
7.贬值
就像上文所提到的，伪装之后的阶段就该是揭面了。当受害者还沉浸在完美之中时，施暴者已经改变了游戏规则，而是非常突然地与他们对立起来。这对于受害者来说，打击非常沉重。
当你的完美伴侣，突然让你成为情感里的第三者；当你的完美同事，突然抢走你的订单；当你的完美朋友，突然聚餐不叫你而是跟你讨厌的人喜笑颜开的时候，想一想，你有多崩溃？
这时候，你才知道自己被愚弄了？未必！我们常听某人说：既然他这么渣，你为什么不离开他呢？那是因为受害者还沉浸在当初完美的假象中不愿意离开，她以为这种完美还会再现。真可惜，其实一切都是假的，施暴者看到受害者的崩溃会非常有快感。
8.抛弃
终于到了最后一步：抛弃。目标上钩了，目标受伤了，接下来施虐者就是抛弃目标，结束这段不再有满足感的游戏了。而受害者，则在情感和心理上受到了一万点暴击，甚至一生都走不出来这种伤痛。
