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自古以来，产妇坐月子都是非常重要的事。月子期是产妇产后进补的重要阶段，对于产妇来说，不仅可以补充生产时消耗的精血精气，更是为之后的母乳喂养打下基础。除此之外，科学坐月子还可以缓解孕期产妇身体的疾病，所以都说坐月子可以给女人第二次生命，当然如果没能坐好月子，也容易落下月子病，加重身体负担。 娜娜上个月刚刚喜得贵子，于是在这个炎热的暑伏天气里，她度过了相当难熬的月子期。因为整个月子期间她不能吹风，不能出门，还要每天喝滋补的热汤。有时候她热到满身是汗也只能用毛巾擦拭，也不敢开空调，甚至不能吃西瓜、雪糕解暑，就连有时开关门带起的风，对她来说都是一种奢侈的享受。 后来离出月子还有一周左右的时间，她以为这个时候吹风也不会有什么影响，于是偷偷跑到楼道里吹过堂风。没想到过了两天她就感到浑身酸痛不已，尤其是关节处更是酸胀不堪。问了医生才知道她是月子期受风伤到了根本，需要很长一段时间才能恢复，得知这个结果的娜娜也后悔不已。 月子期实在是一刻也不能松懈的，那么对于产妇来说，月子期除了不能吹风、不能沾凉还有哪些需要注意的呢？ 1、注意劳逸结合 产妇生产后大多身体虚弱，需要卧床休息几天，自然分娩的产妇在生产后的3-5天后便可以下床做些轻微的运动，每次控制时间在半小时以内即可，不可操之过急。另外如果月子期要注意至少在生育后的半个月再开始做轻微的家务，而且千万不能长时间蹲着，以免加重关节或背部不适。 月子期也要注意不要长时间保持同一姿势的坐卧，以免引起宫内淤血。 2、注意饮食 月子期间除了不能吃生冷刺激的食物外，也尽量不要吃油腻的食物，因为产妇的消化功能会比较弱，而且代谢功能也会变差，所以进食要以温补为主，比如鸡蛋红糖小米粥、骨头汤、鱼汤，以及一些蔬菜。不仅有益产妇的身体恢复健康，也会帮助母乳的产生。 3、注意个人卫生和居住环境的卫生 虽然产妇不可以吹风，但是其居住的环境要保持空气质量良好，勤通风换气。而且室内的温度和湿度都要控制好，尽量保证温暖干燥。 还要注意的就是传统说法中月子期不可以洗头洗澡，其实是不科学的，月子期产妇也是可以洗头发和洗澡的，只要洗澡的时候提前将浴室温度调好，避免洗澡受凉就可以了。洗头后要将头发擦干而不是使用吹风机，避免风从头皮进入体内，造成头疼的问题。 4、夫妻生活要节制 因为产妇刚生产完毕，不仅身体虚弱，其生殖系统还处于恢复期，生理功能也非常弱。没有节制的夫妻生活，不仅会使产妇的身体恢复缓慢，严重的可能引起感染或其他妇科类疾病。而且即使出了月子也不意味着产妇的生殖系统功能恢复到之前的状态，所以最好在产后的3个月之后再逐渐恢复夫妻生活。 初为人母是喜悦的，但生产和月子的过程也是很煎熬的，而月子坐的好坏直接成为了各位妈妈之后岁月的分水岭。希望各位准妈妈们都能好好坐月子，迎来人生“第二春”。 |
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