【原】1个月两位公众号创业者离世，新媒体人都是拿命在拼？

加班、熬夜，对于新媒体人来说算是家常便饭了，尤其是只有自己一个人做公众号的创业者，这样的情况要来得更多一些。

前两周，不少同行在朋友圈转发下面这张截图：

如图，同行“精分侠”因病不幸离世了。网友还分享了他收藏夹里2016年写的一段话：

工作太拼、半夜叫外卖，追求随心所欲的生活的精分侠是很多新媒体人的真实写照，当意识到身体不行要去看医生的时候，他还是没能从死神手里逃回来。

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公众号创业不易，都是拿命在拼？

7月初，还有一位校园自媒体同行因拍摄文章素材遇到意外不幸去世。据了解，其生前全身心投入到公众号运营中，“每天晚上熬夜2-3点，一天只睡3-4小已是家常便饭，有时候甚至连续通宵2天不睡。”

此外，去年10月7日凌晨四点，趣塘沽创始人大志突发心梗，经抢救无效，不幸离世。

现实中，像@徐落里 这样的自媒体人也非常多：

新媒体是个“高压”行业，每个做得好的账号背后都有看不见的辛酸泪，熬夜想选题、写推文、做方案、和客户沟通……为了在两千多万个公众号里占据一席地位，有的人几乎是拿健康、拿生命在拼搏。

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加班熬夜背后，你的身体还好吗？

近年来，媒体人因病早逝的消息也频频传出：

·2016年5月18日，网易女编辑因病早逝，生前劝媒体人别熬夜；

·2016年6月29日，年仅34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁6号线猝死，好友表示其“工作比较拼，经常熬夜”；

·2017年2月8日，滨州传媒集团副总经理冯朝晖病逝，年仅49岁；

·2017年10月26日，河南南阳媒体《南都晨报》总编辑张鹏老师因病逝世，享年49岁；

·2017年10月28日，苏州广电总台新媒体中心主任王干余老师，因突发心肌梗塞抢救无效病逝，而这距离其50岁生日仅差三个月。

显然，媒体人已成为亚健康行业人群，“熬夜的伤害就像一颗潜伏的原子弹，你永远不知道什么时候会炸”。

据喜临门发布的《2018中国睡眠指数》显示：互联网新兴职业睡眠质量最差。网约车司机、程序员、自媒体人以及程序员工作人群大多处于不眠区域内，他们无规律的工作时间以及巨大的工作量严重的影响到睡眠。

▲《2018中国睡眠指数》附图

此外，据中国行业报协会等机构联合发布的《中国媒体人“双心”健康报告（2017）》显示，70.3%的媒体人患心血管相关疾病的风险为潜在增加、高和极高，同时，中年媒体人的心理问题不容小觑。

报告还指出，工作压力大、人际关系紧张与作息不规律是导致媒体人焦虑和抑郁状的三大主要原因。

因为长期久坐，缺少运动，颈椎病、鼠标手等毛病也找上了新媒体人，曾有运营者感慨，“脖子和腰经常酸痛，感觉身体年龄比我妈还要老了。”

秃头掉发也让越来越多自媒体人感到焦虑，情感博主“摇铃铛”经常把自己称为“自媒体圈知名秃头博主”，她曾经感慨要是不做自媒体，头发也多了眼睛也明亮了背也不驼了走路都有劲了，饭也能多吃两碗也有xing生活了。

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为了保持健康，你会怎么做？

很多人或许会问，你们这么拼值得吗？相信做过公众号的人答案都是肯定的。当看到读者留言的关心和肯定，看到自己的文章刷屏，得以传播出去，或者能帮到别人的时候，就会觉得熬夜加班不算什么。

不过，还是那句老话，“身体是革命的本钱。”没有健康作为资本的奋斗是不踏实的，每个人辛辛苦苦付出了那么多，都是希望能享受到自己争取的一切。

小曼和不少同行聊了聊，为了保持健康他们都是怎么做的：

·随时随地伸展下筋骨，有事没事多用头写几个“共”字活动活动颈椎（亲测有效）；

·尽量少熬夜，每天如果能12点上床睡觉是最好的，最迟只能到一点；

·去健身房，找个教练监督自己锻炼；

·少吃外卖，尽量自己做饭（如果有时间的话），就算要吃也尽量挑清淡点的……

做公众号不易，你通常是因为什么熬夜加班的呢？为了保持身体健康你又是怎么做的呢？欢迎留言分享。

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