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人的寿命长短和哪些因素有关 每个人都希望自己寿命长一点，去看看自己想看的风景，去完成自己未完成的心愿。但是寿命的长短会受到很多因素的影响，例如基因、生活习惯、饮食习惯等等，一些人经常做减寿的事情，自然寿命就会变短。那么寿命具体和哪些因素有关呢？
1，寿命与遗传（基因有关） 父母赋予了下一代的长寿遗传因素，对于下一代的生命长短产生了一定的影响，这种影响是通过遗传基因来传递的。很多人的寿命会受到基因的影响，如果是家族里的长辈都比较长寿，那么你长寿的几率也要比别人高一些。 遗传因子影响到寿命的长短，仅是问题的一个方面，后天的营养、生活条件、运动以及社会环境等，都对人的寿命有十分重要的影响，是不容忽视。 2，哪些饮食习惯有利于长寿： 首先是主食，主食要粗细搭配，适当增加全谷物、薯类和杂豆的摄入，而不要只吃精白米面做的白馒头白米饭。研究发现，增加全谷物和薯类摄入，可以降低2型糖尿病、心血管疾病、结肠癌和便秘的风险，同时有助于体重控制。如果饮食以粗杂粮为主（每天210~225克），更是可以使全因死亡率降低17%，也就是可以让你更长寿。 其次是蔬菜水果，蔬菜水果热量低，富含膳食纤维和多种抗氧化成分（维生素C和多种抗氧化的植物活性成分）。研究发现，多吃蔬菜水果可以降低心血管疾病、肺癌和糖尿病等多种疾病的风险。 3，睡眠是否充足
俗话说“每天起得早，八十不觉老”。其实不用多说，大家也会发现熬夜成为了现在人的一个普遍现象。经常性的熬夜，不注重睡眠，就会导致身体得不到充分的休息。人体的免疫力会有所降低，身体器官功能衰退，长此以往，肯定是会影响寿命的。因此，想要长寿，必须要保证规律睡眠，睡眠时间充足，这样才可以达到延年益寿的目的。
一个人的寿命长短，和平时的运动量也有着很大的关系。如果总是不爱运动，就会导致免疫系统下降，身体的新陈代谢速度也会变慢。人体中的毒素和垃圾没办法排出，自然会牵连到身体中的一些器官，也间接的会导致寿命缩短。 5，是否经常吃药 一些人习惯大病小病先吃药，一个人的生命长短和用药也有一定的关系。当一部分人患上了慢性疾病，需要长期的吃药，这些药物都是有一定的副作用的，长期用药，会给身体带来损伤，自然也会导致寿命不同程度的缩短。所以说，平时一定要关注身体健康，最好不要经常生病，经常吃药，对身体健康肯定是有影响的。 6，保持良好的心态，是促进长寿的重要因素。
有研究发现，心态好的人，更易长寿的人。长寿的那些老人，他们从来不爱计较，两耳不闻窗外事，也是对自己的一种宽容。 寿命的长短，或可由走路的速度和身材因素决定。想要长寿，保证饮食的健康，同时要有良好的心态。 一个人是否能够长寿，和心态也有着密切的联系。我们会发现很多的长寿老人，都非常爱笑，对于任何事情都非常的平和，不会太计较一些事情，心情总是愉悦的。如果一个人可以一直保持良好的心态，积极的面对生活，遇到任何事情都比较平静，情绪不要大起大落，那么这样的人是非常容易长寿的。主要是因为情绪比较稳定的情况下，内分泌功能会处于正常状态，自然也就不容易被疾病找上门。 7，免疫力功能是否正常
我们每个人都有免疫力，免疫力强的情况下，就能够帮助身体将一些病菌和病毒阻挡在外面，从而保证身体的健康，这样的人不容易生病，自然也比较容易长寿。但若是免疫力比较低的人，很容易被病菌缠上，长此以往，寿命肯定是会受到影响的。因此，想要健康长寿，还要注意提高自己的免疫力。 总而言之，人能够活多长的时间，不仅仅和基因有关系，和饮食习惯、睡眠质量、运动量、心态、免疫力等等都有着密切的联系。因此，想要长寿，自己首先就要改掉一些不好的习惯，例如爱吃辛辣刺激的食物，爱吃油腻食物，经常熬夜，不爱运动，长期久坐等等。除此之外，我们应该注意饮食的荤素均衡搭配，多运动，提高身体的免疫力，无论遇到什么事情，都要平和的面对，这样才有助于延年益寿。
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